A súlygyarapodástól való félelem miatt elutasítjuk a cukrot, de több édesítőszert fogyasztunk, amelyek pontosan elősegítik az olyan betegségeket, mint az elhízás

Sok ember van, aki a „bikini-művelet” közepette van, és mindent megtesz annak érdekében, hogy pálma-szívnek nézhessen ki a tengerparton és a medencében, most, hogy eljött a jó idő, és ideje levenni a kabátját (vagy reméljük). Ha rendszeresen jár az edzőterembe, akkor valószínűleg az elmúlt hetekben nőtt a beiratkozások száma (akárcsak januárban); És sokan látták, hogy elfogyott az idejük, és van egy kis reményük arra, hogy képesek lesznek helyrehozni valamit, mielőtt lefeküdnének napozni (itt kell mondanunk, hogy állandóság nélkül, meglehetősen hosszú ideig, nincsenek eredmények, de ott mindegyik). Aztán vannak olyanok, akik diétáznak, és gyakorlatilag mindent kipróbálnak, amit az interneten látnak, vagy azokat a diétákat, amelyekkel "x barátnak sikerült ennyit lefogynia" (igen, kevesen fognak táplálkozási szakemberhez fordulni). Az eredményeket keresik, és gyorsan keresik.

étrendben

A fogyókúra egyik legnépszerűbb döntése hagyja abba a szénhidrátfogyasztást (amely egészségkárosítóvá válhat), innen: édes Y korlátozza a mennyiséget olyan ételből, amelyet riasztó módon fogyasztunk. Az ilyen típusú étrendeket azonban hosszú távon lehetetlen követni, és a legtöbben végül engednek azoknak a kísértéseknek, amelyek a megfelelő étrend be nem tartásával jelentkeznek, ami a rettegett "visszapattanó hatás" megjelenését idézi elő, és az eredmények teljesen ellentétesek az eredetivel. várt.

Májbetegségek, táplálkozási hiányosságok, függőség, gyártásával kapcsolatos problémák inzulin Y cukorbetegség, betegségek szintjén neurológiai Y elhízottság (a legújabb tanulmányok megerősítették az édesítőszerek fogyasztása és az olyan betegségek, mint az elhízás és a cukorbetegség közötti összefüggést) csak néhány olyan betegség, amely az ilyen típusú helyettesítő termékek rendszeres fogyasztásához vezethet.

A cukor sok kalóriát képes biztosítani, de az édesítőszereket mesterségesen állítják elő (gondolj bele: milyen jó lehet egy olyan anyagnak, amelyet a cukor ízének utánzására gyártanak?), Nem biztosítanak tápanyagot és nem tesznek jót testünk egészségének.

Tehát mit fogyaszthat, ha csökkenteni kívánja a cukrok és édesítőszerek fogyasztását? A legjobb az lenne csökkentse a hozzáadott cukrok fogyasztását, mivel az általunk fogyasztott ételek természetesen tartalmaznak cukrot. De ha nem tudja, akkor a legjobb az, ha szakemberhez fordul, hogy segítsen megtalálni megfelelő, kiegyensúlyozott és személyre szabott étrend. Ha megfosztja az édességtől, próbáljon meg fogyasztani friss gyümölcs, hogy az édes mellett hasznos összetevőket nyújt az egészségünk számára; vagy választhat természetes stevia (nem a szupermarket).

Nehéz, igen; de céljainak elérése kitartást és erőfeszítést igényel.