1. sikeres

A OJ DIET olyan étrend-kiegészítők, amelyeket Dr. Junco tervezett a tökéletes étrend érdekében

A nyár a sarkon van, és bár az ideális az lenne, ha sokkal korábban diétáznánk, bizonyára sokunkra pazarolták az időt. Ennek ellenére van még idő az intenzív napozás és fürdőruha időszakára, és előfordulhat, hogy fontolgatja a diéta kezdetét. Ez az öt tipp Dr. Óscar Junco-tól, hogy szigorúan kövesse az étrendet anélkül, hogy kudarcot vallana a kísérletben:

1 - Tegyen egyértelmű és reális célt magának

A cél kitűzése motiváltabbnak érezzük magunkat. Céllal úgy érezzük, hogy erőfeszítéseink megéri, mivel tudjuk, hogy ez megtérül. Ezenkívül, ha világos célkitűzéssel rendelkezünk, az segít a gyengeség pillanataiban, igen, elég reálisnak kell lennie ahhoz, hogy ne érezzük elérhetetlennek. A legelterjedtebb a leadni kívánt kilók mennyiségének megjelölése, de jelölhetjük magunkat is, hogy egy bizonyos módon belépjünk abba a ruhába, vagy a test egy részét formázzuk.

2 - Menjen szakemberrel

Vannak diéták és diéták, és nem mindegyiket jelzik majd a testünk számára. Az a diéta, amely olyan jól sikerült egy barátjának, vagy amelyet egy folyóirat ajánlott, nem biztos, hogy hatékony számunkra, mivel az anyagcserétől függ. Hipokalorikus, fehérje, disszociált étrend? Egy szakember elemzi a testét, és meg fogja tudni, hogy milyen táplálkozási terv az Ön számára. Ezenkívül a táplálkozási szakember nyomon követi az Ön fejlődését, és megtévesztése nagyon nehéz lesz.

3 - Csináld meg egy barátoddal vagy családtagoddal

Időnként a diéta betartása hosszú szenvedéssé válhat. Ha barátjával, családtagjával vagy munkatársával egy időben kezdi el a diétát, akkor támogatást nyújtanak egymásnak. Ezen túlmenően, ha látja, hogy partnere jól betartja a diétát, akkor Ön is képesnek fog tűnni arra, hogy ha együtt vesz részt társadalmi eseményeken, akkor a terv megsértése könnyebb lesz.

4 - Ne ragadjon meg

A cél kitűzése elengedhetetlen, azonban a kilók felett sem szabad megszállnunk. Fontos tisztában lenni azzal, hogy a deitát önmagunkért, egészségünkért és önbecsülésünkért tesszük. Bár nehéz lehet, próbálja elkerülni a skálán folytatott panaszokat, és ne feledje, hogy az a fontos, hogy jól nézzen ki és érezze magát, és értékelje az apró fejlesztéseket, például azt, hogy visszahelyezheti azt a felsőt vagy nadrágot, amelyet kinőtt.

5 - Ne hagyja abba hirtelen a diétát

A rettegett jo-jo effektus. Vannak olyan étrendek, mint például a fehérje, amelyben bizonyos ételektől eltekintenek, így a test természetesen égeti a felesleges zsírt. A diéta befejezésekor és ezeknek az ételeknek a beépítésekor visszapattanó hatás érhető el. A legfontosabb az, hogy ne állítsuk vissza őket egyszerre, tegyétek apránként és a táplálkozási tanácsadó tanácsát követve.

HL DIÉTA a táplálék-kiegészítők sora, amelyet Dr. Junco tervezett az étrend kíséretében. A snack idő az egyik legnehezebben szembesülhet a táplálkozási terv betartása során, és ez egészséges és hatékony megoldás.

A OJ DIET snackek alacsony kalóriatartalmúak és magas fehérjetartalmúak.

Ezek az étrend-kiegészítők különböző textúrájúak és ízűek, hogy minden ízhez alkalmazkodjanak, és tökéletesek a táskában, az irodában, hétvégén hordozni. Választhat olyan étrend-kiegészítőket, mint italok vagy kapszulák, amelyek segítenek nekünk a célunkban (Fény Legs Complex, Drena Complex, Vitaminok ...) vagy a OJ · DIET snackek finom, alacsony kalóriatartalmú, készen fogyasztható snackek formájában, például fuet kísértések, ropogós eper és fehér csokoládé, epres joghurt ...