Javítsa karjainak megjelenését.
Írta: Daniela Bracho
2019. december 14, szombat, 03:47
Bár sok nő a hasi terület gyakorlására törekszik, hogy a lapos has és nincs tekercs A derékban a másik legérzékenyebb terület a kar, de vannak speciális gyakorlatok a területre, amelyek megmenthetnek.
A zsír általában felhalmozódik a karokban, és az évek során a bőr kocsonyássá válik, elveszíti feszességét, ezért szükséges, hogy a területre összpontosító fizikai tevékenységet végezzen.
Tónusozza meg a hátát, és 10 perc alatt szüntesse meg a pufókot ezekkel a gyakorlatokkal otthon
Csak 10 percet vesz igénybe.
Hogyan karcsúsítsd karjaidat otthoni gyakorlatokkal
Ezzel az otthoni edzésprogrammal hangot adhat a karjainak gépigény nélkül az edzőteremben. Saját testsúlyát fogja használni, amely szuper hatékony és barátságos azok számára, akik nem szoktak edzeni.
Az egyik leggyakoribb kifogás a testmozgás hiányára az időhiány, a túlterhelés és a fáradtság. De ez a rutin, amely karok karcsúsítása nélkül súly nélkül, csak 7 percet vesz igénybe.
A karok gyakorlása során a legfontosabb a kitartás, ezeket a rutinokat minden nap gyakorolnia kell, hogy lássa a testében kívánt eredményeket.
- Alapvető gyakorlatok, amelyeket ülve végezhet, hogy karját karcsúsítsa; pufók; Új Nő
- Gyakorlatok otthon a has tonizálására és a derék karcsúsítására Új nő
- Alapvető gyakorlatok a fogyáshoz és a karok megerősítéséhez 15 perc alatt Nueva Mujer
- Hogyan készítsünk zabpehelyet fogyókúrás turmixokhoz a fogyáshoz Nueva Mujer
- Gyakorlatok kezdő nőknek fogyás és hangnem otthoni fogyáshoz - Fit Moment