Mindig érzékeny nő voltam, nem sajnálom a sírást, ha valami megérint. És most olvastam egy tanulmányt, amely megerősíti, hogy jót tesz az egészségnek. Egyes tudósok szerint a sírás más előnyök mellett segít a fogyásban.
Nyilvánvalóan a legkevésbé vágyom arra, hogy depressziós legyél, és egész nap a szobában töltsd le a "fogyást", hanem egyszerűen azért, hogy kifejezd érzelmeidet, és ne tartsd magadban a dolgokat, mert ennek az új tanulmánynak az a tanúsága, amikor stresszes vagy és "erősen játszol", a tested nagy mennyiségű kortizolt (stressz hormon) termel, ami hízik és hízik.
Éppen ellenkezőleg, ha sírással eltávolítja azt, ami zavar, megakadályozza a stresszhormon telítettségét, visszanyeri érzelmi stabilitását, feloldja a szorongást és következésképpen lefogy.
Dr. Pete Sulack, a St. Paul-Ramsey Orvosi Központ, a sírás amellett, hogy jó érzelmi és pszichológiai felszabadulást jelent, valamint az intenzív érzelmek kezelésének módja, a test stresszszintjének csökkentésére is jó ".
Ez a sírás néhány előnye
A sírás segít a fogyásban
A könnyek prolaktint, adrenokortikotrop hormont és leucin-enkefalint tartalmaznak, mindkettőt a szervezet termeli, amikor nagy stressz éri.
"Az adrenokortikotrop hormon megszabadulása csökkenti a kortizol szintjét" - mondta Sulack.
Mint már elmagyaráztam neked, a kortizol összefügg a zsír visszatartásával a szervezetben. A szem szerint a tanulmány szerint a stressz vagy a fájdalom által előidézett könnyek képesek csökkenteni a kortizol szintet, ha a szem irritációjától (például szennyezés vagy hagyma vágása), az adrenokortikotrop hormonoktól és a leucin enkefalintól nem szabadul fel.
A sírás készteti a negatív érzelmek kiküszöbölésére
Harag, harag, gyötrelem, szomorúság, harag ... Ezek olyan érzelmek, amelyek megbetegedhetnek. A sírás segít megszüntetni őket.
A sírás ellazít.
Amikor sírunk, két nyugtató hormont, endogén opiátot és oxitocint is felszabadítunk, amelyek elősegítik a relaxációt és segítenek csökkenteni a fájdalmat, a stresszt vagy a szorongás érzését. Serkenti az endorfinok termelését is, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek, csökkentik a fájdalmat és javítják a hangulatot.
A sírás az érzések kifejezésére szolgál.
A sírás az érzéseink láthatóvá tételét szolgálja. Amikor csecsemők vagyunk, ez a kommunikáció eszköze par excellence. Apránként, a társadalmi előítéletek miatt, minimalizáljuk, de nincs semmi baj abban, hogy hagyjuk kijönni az érzelmeinket.
A sírás lehetővé teszi, hogy megnyugodjon, hogy jobban elemezze a dolgokat
Hányszor fedeztünk fel vagy fogadtunk el hibákat egy síró ülés után? A könnyek a nagyobb életváltozások kezdetét is jelenthetik. Ezenkívül segíti az önismeretet, lehetővé teszi, hogy megismerje saját gyengeségeit és tulajdonságait.
A sírás a méreganyagok eltávolítását szolgálja.
Segít a szemben felhalmozódó baktériumok elleni küzdelemben, tisztítja a látócsatornát és megakadályozza a szem kiszáradását.