Kihívás a test táplálásának megtanulására

A diéták általában korlátozóbbak és nem mindenkinek működnek, de a Scandi Sense más. Még nem hallottál róla? Meg fog lepni. Skandináviában kezdődött, és Suzy Wengelnek, a „The Scandi Sense Diet” írójának köszönhette útját a világban. A célod az ésszerű étrend, igen, egyszerű. A Scandi Sense Diet nemcsak a test táplálásának, hanem a táplálkozás megismerésének is kihívást jelent.

forradalmasítja

A kezelés legfontosabb része magában foglalja az egyes ételcsoportok adagméretének megértését, a kezét használva útmutatóként. Az étkezés során szükséges fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiség ismerete nemcsak megakadályozza a természetesebb táplálkozást, hanem egészséges és fenntartható kalóriadeficitben is tartja Önt a fogyás érdekében.

Minden bevitel a következőkből áll négy marék étel, Súlyától függően a keze mérete különböző lesz, ami tökéletesen alkalmas a nap folyamán az egyes energiaigények becslésére. Kettőnek zöldségnek kell lennie: lehet saláta, párolt vagy grillezett zöldség; fehérjét kell hordozni (tojás, hal vagy baromfi), és kerülni kell a feldolgozott húsokat. Az utolsó marék szénhidráttól származik: az édesburgonyától, a rizstől és a tésztától a gyümölcsön, kenyéren és gabonafélékig. Minél összetettebb, annál jobb.

Az egészséges zsírok, például az avokádó, a kókuszdió, a diófélék és a magvak szintén kulcsfontosságúak, amikor kiválasztják őket ebben az étrendben. Amíg a tányér nem haladja meg a négy marék ételt, jó úton jársz. Ha eleinte nehéz éhezés nélkül elmozdulnia egyikből a másikba, beépítheti az egészséges harapnivalókat.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

A diéták általában korlátozóbbak és nem mindenkinek működnek, de a Scandi Sense más. Még nem hallottál róla? Meg fog lepni. Skandináviában kezdődött, és Suzy Wengelnek, a „The Scandi Sense Diet” írójának köszönhette útját a világban. A célod az ésszerű étrend, igen, egyszerű. A Scandi Sense Diet nemcsak a test táplálásának, hanem a táplálkozás megismerésének is kihívást jelent.

A kezelés legfontosabb része magában foglalja az egyes ételcsoportok adagméretének megértését, a kezét használva útmutatóként. Az étkezésnek megfelelő fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiség ismerete nemcsak megakadályozza a természetesebb táplálkozást, hanem egészséges és fenntartható kalóriadeficitben is tartja Önt.

Minden bevitel a következőkből áll négy marék étel, Súlyától függően a keze mérete különböző lesz, ami tökéletesen alkalmas a nap folyamán az egyes energiaigények becslésére. Kettőnek zöldségnek kell lennie: lehet saláta, párolt vagy grillezett zöldség; fehérjét kell hordozni (tojás, hal vagy baromfi), és kerülni kell a feldolgozott húsokat. Az utolsó marék szénhidráttól származik: az édesburgonyától, a rizstől és a tésztától a gyümölcsön, kenyéren és gabonafélékig. Minél összetettebb, annál jobb.

Az egészséges zsírok, például az avokádó, a kókuszdió, a diófélék és a magvak szintén kulcsfontosságúak, amikor kiválasztják őket ebben az étrendben. Amíg a tányér nem haladja meg a négy marék ételt, jó úton jársz. Ha eleinte nehéz éhezés nélkül elmozdulnia egyikből a másikba, beépítheti az egészséges harapnivalókat.