Egy tanulmány szerint azok, akiknek magasabb a fizikai aktivitásuk, nem fogyasztanak több kalóriát, mint azok, akik mérsékelten sportolnak.
"A közegészségügyi szakértők általában nagyon egyszerű megközelítést alkalmaznak: a nagyobb fizikai aktivitás magasabb kalóriakiadást jelent. Most ezt az elméletet teszteltük "- magyarázza Sincnek Herman Pontzer, a New York University (USA) kutatója és a tanulmány vezető szerzője.
Azt figyelték meg, hogy a fizikai aktivitás egy bizonyos szintjétől kezdve az emberi test energiafogyasztása nem változik, bármennyire is gyakorol többet az ember. Éppen ellenkezőleg, vannak különbségek a nem túl aktív egyénekben. "Azok, akik nagyon mozgásszegény életmódot folytatnak, napi 200 kcal-t kevesebbet költenek, mint azok, akik közepesen aktívak" - mondja.
Annak fontossága, amit eszünk
Eredményeik szerint a kalóriakiadások nemcsak a fizikai aktivitás következményei, ezért a kutatók úgy vélik, hogy a megfelelő étrend fontosabb lehet, mint a tornateremben hagyni a bőrt, különösen bizonyos aktivitási szintektől függően.
"Az emberi test dinamikus és összetett, és hajlamos alkalmazkodni a változásokhoz. A testmozgás nagyon fontos az egészség szempontjából, és segíthet a fogyásban, de tanulmányunk azt mutatja, hogy az, hogy mit eszünk, sokkal pozitívabb hatással lehet", jelenti ki a szakértő.
Ezért Pontzer és csapata meg akarja vizsgálni, hogyan reagál az emberi test az aktivitás szintjének változásaira, megvizsgálva más változásokat, például az immunfunkcióban vagy a reproduktív rendszerben, amelyek megmagyarázhatják, hogy a test hogyan alkalmazkodik a nagyobb fizikai igényekhez anélkül, további kalóriák fogyasztása.
- Címkék a kalóriák elégetéséhez szükséges gyakorlatról; ECHOES OF SAND
- Hiit to the Beat gyakorlat, hogy több mint 300 kalóriát égessen el 30 perc alatt!
- Ez a legjobb testmozgás, hogy több kalóriát égessen el és hatékonyan fogyjon
- HIIT, a csoda edzés, amely sokkal kevesebb idő alatt több kalóriát éget el
- A frizbi gyakorlása Mindig égesse a kalóriákat nő