Élni

A Vithas Nisa Sevilla Kórház megmutatja a fizikai aktivitás előnyeit a terhesség alatt és a gyógyulás során az anya és a gyermek számára

fontossága

Egy nő a gyermekével gyakorolja a szülés utáni gyógyulás elősegítését./M. G.

"A testmozgás gyakorlása Terhesség alatt elősegíti a súlykontrollt és megakadályozza a túlzott súlygyarapodást, elősegíti a testtartás korrekcióját, növeli a pszichés jólétet, csökkenti az emésztési kényelmetlenséget, javítja az alvás minőségét, elősegíti a szülés utáni gyógyulást és fizikailag és pszichológiailag felkészíti a nőt a szülésre "- magyarázza Rafael Puerto, A Vithas Nisa Sevilla Kórház Sportegészségügyi Területéhez tartozó Movement + Health egység vezetője.

A leendő anya által gyakorolt ​​fizikai aktivitás szintén előnyös a magzat számára, amint azt a Spanyol Szív Alapítvány megerősítette: "Azoknál a csecsemőknél, akiknek az anyja edzett, alacsonyabb a pulzusszám, alacsonyabb a tachycardia szenvedésének kockázata a szülés során, ami előnyös az újszülött számára és megakadályozza a szövődményeket".

Fontos előnyök és óvintézkedések

Számos tanulmány védi, hogy "a terhesség alatti testmozgás megakadályozza a preeclampsia megjelenését, magas vérnyomás vérnyomás, túlzott súlygyarapodás - megfelelő étrend mellett - és terhességi cukorbetegség ".

Tanulmányok szerint a magzati vaszkularizáció és oxigenizáció a fizikai aktivitás nem érinti őket, mindig fenntartják a méhen belüli fejlődést garantáló véráramlást. Ezek a tanulmányok egy bizonyos óvintézkedés elfogadásának fontosságát is megállapítják. "Minden kontakt sportot el kell kerülni és a leesés és a hasi trauma potenciális kockázatával, valamint a munkaidő állva tartásával vagy megerőltető fizikai munkát végez ".

Gyakorlatok felügyelet mellett, a szülés után is

A közvetlen kapcsolat elősegítése az első másodperctől kezdve prioritás ezekben a folyamatokban./albiñana

Bizonyos konszenzus van abban, hogy jelezzük a közepes intenzitású és nagyságrendű testgyakorlás rendszeres gyakorlásának célszerűségét alacsony kockázatú terhes nőknél.

Rafael Puerto elengedhetetlennek tartja "ennek a gyakorlatnak az individualizálását, ha optimális hatást szeretne elérni mindig szakember felügyelete mellett."." A fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb és legtartósabb eszköz az emberek fiziognómiájának megváltoztatására "- mondja Puerto.

A szülés utáni helyreállítási program Akkor kezdődik, amikor a nőgyógyász megfelelőnek tartja, és gondoskodik az anya és a baba közötti érzelmi kapcsolatokról. Emiatt a gyakorlatokat mellette végezzük. Ennek az egységnek a vezetője kifejtette, hogy "a kötődés elengedhetetlen a baba mentális egészségéhez, valamint ahhoz, hogy meghitt, meleg és folyamatos kapcsolatot ápoljon anyjával. A terhesség utáni jó fizikai felépülés hozzájárul a terhesség alatti anyai ellátás minőségéhez. A baba első életszakasz ".

Carmen igazi esete

Carmen olyan beteg, akinek a méhnyakát meg kellett rövidíteni, hogy kezelje azt a betegséget, amelyet abban a szervben szenvedett. Nőgyógyásza szerint ez a rövidítés kényelmetlen lenne, ha a jövőben teherbe esne.

Amikor évekkel később úgy döntött, hogy anya lesz, szembesülve a koraszülés kockázatával, Nőgyógyásza pesszáriumot tett rá, egy olyan eszközt, amelyet a méhnyakra helyeznek azzal a küldetéssel, hogy hosszabb ideig tartsa és ne rövidüljön meg, és javasolta, hogy adja magát testnevelési szakértő kezébe, hogy terhesség alatt végezzen gyakorlati programot . Mint Carmen elmagyarázza, "mindkét elem elegendő bizalmat adott nekem és felkészítette a testemet, hogy a terhességem megfelelően alakuljon, és a lányom problémamentesen szülessen".