A rövidlátás ez egy nagyon fontos genetikai összetevővel rendelkező látási probléma, amelyre nem lehet reagálni, ugyanakkor vannak olyan környezeti tényezők is, amelyekben Beavatkozással lehet megakadályozni, hogy a gyermekek kifejlesszék ezt a vizuális problémát a korral. Az egyik a sport, konkrétan a szabadban gyakorolt.

Carracedo Rodríguez

A rövidlátás egyre gyakoribb Spanyolországban és Európában. Bár nincsenek meggyőző vizsgálatok ", a becslések szerint 5 és 7 év közötti korban a gyermekek mintegy 20% -a rövidlátó és az egyetemi korban ez a százalék akár 50% -ot is elérne "- mondta CuídatePlus, Juan Gonzalo Carracedo Rodríguez, az optometria doktora Országos Optikus-Optometrista Főiskola.

Ezek nagyon magas adatok, de azóta is magasabbak lehetnek, a Egyesület Láttacion és az élet egy 2018-ban 6000 emberen végzett tanulmány alapján, A 8 és 15 év közötti gyermekek 64,6% -a rövidlátása lenne.

Ezenkívül "csak minden negyedik élvezi a jó látást" - mutat rá Fabio Delgado, a Cottet. Hasonlóképpen: "a digitális bennszülöttek generációja esetében várható, hogy ha ezek a rövidlátás kontroll nélkül tovább fejlődik, sok esetben, eléri a kockázati szintet, a patológiák lehetséges okai a felnőttkori stádiumban "- figyelmeztet a szakember.

És ez az, hogy "a rövidlátást ma a korai megjelenés kockázati tényezőjének tekintik vízesések vagy fejlesztése glaukóma, aminek nincsenek tünetei addig A látómező 40% -a elveszett és helyrehozhatatlan"Delgado sajnálkozik.

A valóság az, hogy az előfordulás az elmúlt 50 évben nőtt. A növekedéshez kapcsolódó egyik tényező Gonzalo Carracedo Rodríguez szerint „az életmódbeli változások, rövidebb ideig a napfénynek való kitettség és hosszabb idő a közeli látási feladatokra fordítva ".

"10-ből 7 fiatal alatt végezzen tevékenységeket nyílt tereken kevesebb, mint egy óra egy nap és fele napi 4 és 8 óra között használja a mobilját "- mondja Delgado.

"A fiatalok fele napi 4 és 8 óra között használja a mobiltelefont, és nem pihen és nem lát el jó vizuális higiéniát" - figyelmeztet Encarnación Ibarra, a A Reina Sofía Egyetemi Kórház szemészeti osztálya, Kordobában. Valami, ami negatívan befolyásolja a kicsik szemét.

Ennek a hatásnak az ellensúlyozására és a vizuális rendszer kielégítő fejlődésére a kiskorúaknak napi három órát szabadidős tevékenységekkel kell töltenie, mivel a beltéri órák megnövekedett időtartama, anélkül, hogy napfény érkezne, a látássérülések, például a rövidlátás aránya drámaian megnő”- idézi fel az Optikusok-Optometristák Főiskolájának szakértőjét.

A szabadtéri játékok mellett Ibarra úgy véli, hogy érdekes lenne ezeket a tippeket a mobileszközök, táblagépek és számítógépek korlátozott használatával kísérni, amelyeknek belül kell lenniük. minimális távolság 60 cm, 20 percenként szünetekkel lazítani a látást.

Milyen előnyei vannak a sportnak?

Bár maga a sport nem számít megelőző tényezőnek, a szabadban töltött idő az. "A szabadban történő sportolás megelőzően hat a rövidlátás megjelenésére, nem maga a sport, hanem a megvilágítás miatt" - mondja a szakember.

Valójában, amint részletes, különféle tanulmányok kimutatták, hogy "a napfény képes növelni a dopamin nevű hormon retinában lévő koncentrációját, amely részt vesz a szemgolyó fejlődésének folyamatában ”. A koncentrációnak ez a növekedése - magyarázza tovább - "megakadályozza a szemgolyó túlzott növekedését és ezért a rövidlátás megjelenését".

Ez alapján arra lehet következtetni, hogy a szabadban végzett testmozgás "késleltetheti a rövidlátás kialakulását és hogy hosszú távon csökken a rövidlátással összefüggő olyan kórképek szenvedésének kockázata, amelyek negatívan befolyásolják a látást. ".

Abban az esetben gyermekek, akik már rövidlátással járnak a szabadban végzett sportolás ténye „a közeli látási feladatokban az erőfeszítések csökkenéséhez vezet, ezért, segít megakadályozni a vizuális probléma előrehaladását”, Az Országos Optikus-Optometrista Főiskola szakértője szerint.

Alex Cottet, a Cottet alelnöke szerint "több tanulmány is jelzi, hogy a szabadban sportolunk javítsa a vizuális minőségünket és segít megelőzni, sőt elkerülni a rövidlátás kialakulását. "Emellett a sport - mondja -"segít mindannyian motorikus képességeink fejlesztésében és a szem-kéz és a szem-láb viszonya ".

Fontos megjegyezni azt is, hogy ezzel szemben a gyermekkori fénytörési problémák (myopia, távollátás Y asztigmatizmus) "Következményei vannak a sportgyakorlásra, a rossz látásélesség miatt, binokuláris látási hibák és a koordináció hiánya ”, amint Ibarra rámutat.

Ezt a szakértő biztosítja:akadályozza a gyermek vizuális motoros integrációját és koordinációját a test különböző részeivel, a gyermek könnyen megbotlása és elesése, vagy ügyességének hiánya, vagy nehézségei vannak a labda eltalálásában vagy felvételében ”. Emiatt a szakértő azt tanácsolja, hogy "a gyermekben észlelt bármilyen figyelmeztető jel esetén forduljon gyermekorvoshoz, aki szükség esetén szemészhez irányítja".

Ami a szem számára ajánlott sportokat illeti, Delgado rámutat, hogy "minden napi sporttevékenység ez egy nagyszerű módszer a myopia megelőzésére a gyermekeknél ".

Gonzalo Carracedo Rodríguez a maga részéről megemlíti „azokat, akik dinamikus vizuális készségeket igényelnek, mint pl. tenisz vagy kosárlabda, amelyek segítenek javítani a binokuláris vizuális képességeket ".

Azok számára, akiknek már rövidlátása van, "a sport

Nyugodjon meg a mobilok látványa

Egyéb megelőző intézkedések azok, amelyekre összpontosítanak korlátozza a közelgő vizuális feladatokra fordított időt. „Társadalmunk többet költ, mint Napi 6 óra szoros figyelés, akár olvasni, írni, játszani, akár egyszerűen interakcióba lépni más emberekkel mobiltelefonon keresztül ”- emlékeztetnek az Országos Optikus-Optometrista Főiskolára.

A tisztán közelről való látáshoz szükséges túlzott vizuális erőfeszítések viszont „negatívan befolyásolják a látást, aminek következtében a vizuális rendszer alkalmazkodik ahhoz a távolsághoz, ahol a legjobban használják (jelen esetben a közeli látás). a távolsági látás kárára és ezáltal elősegíti a myopia megjelenését és előrehaladását ”- fejezi be az Optikusok-Optometristák Főiskolájának szakértője. Ezért a látás ellazítására 20 percenként szüneteket ajánlunk.