Majdnem minden negyedik ember, aki valamilyen fizikai tevékenységet folytat, 23,4% -a nem megfelelő étrendet fogyaszt: elégtelenül fogyaszt gabonaféléket, tésztát, rizst, gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket, túlzásba esnek hússal és kolbásszal, de nem hidratálják jól és muszáj előtt, alatt és után kell elvégezni.

hatásai

Ezek a következtetések egy része a Hivatalos Gyógyszerészkollégiumok Általános Tanácsa által ez év április és június között több mint 11 000 interjúval 4200 gyógyszerészsel végzett tanulmányból annak érdekében, hogy megtudják, vajon a spanyolok, akik valamilyen tevékenységet folytatnak-e vagy sem. a testmozgás jó étrendhez vezet.

Ez egy "hűséges röntgen" a helyzet helyzetéről, amint azt Jesús Aguilar tanácselnök és Aquilino García tanács élelmezési tanácsosa elmagyarázta, hogy naponta 2,3 millió ember lép be a gyógyszertárakba.

A binomiális étrend és a fizikai aktivitás valósága, hogy a sportolóknak csak 15,3% -a étkezik helyesen, 23,4% -a rosszul táplálkozik és 61,30% -a közepesen megfelelő étrendet követ, vagyis még mindig javítania kell néhány szokáson.

Ha megkülönböztetünk férfiakat és nőket, akkor 25,1% -uk rosszul táplálkozik, és 22% -uk.

A válaszadók fele túlsúlyos és elhízott volt

Ezenkívül a legtöbb olyan ember, aki valamilyen fizikai tevékenységet végez, például sétál vagy fut, nem hidratálja jól, és a hidratálás García szerint elengedhetetlen, mert 2% -os kiszáradás esetén egészségügyi nehézségek jelennek meg .

Olyan rossz, hogy éhségsztrájkban nem lehet 72 óránál tovább folyadékfogyasztás nélkül.

Az étellel megitt vagy elfogyasztandó víz mennyisége a testmozgástól függően változik, de mindig kényelmes ezt megtenni előtte, közben és végén.

A megkérdezettek 51% -a fogyaszt kiegészítőket és ergogén segédanyagokat, bár ha valaki megfelelően táplálkozik, García szerint erre nincs szükség, aki mindazonáltal megjegyezte, hogy bizonyos hiányosságok vagy helyzetek esetén szükséges.

A tanulmány egyéb adatai szerint a spanyolok 21,5% -a ülő helyzetben van (napi több mint nyolc órát tölt ülve), és hogy a férfiak erőteljes fizikai aktivitást választanak (57,6%), míg a nők a könnyű vagy közepesen megfelelő fizikai aktivitást részesítik előnyben.

Az inaktivitás a halálozás negyedik kockázati tényezője

A válaszadó profilja többnyire egy 43 éves nő volt (52,8%), testtömeg-indexe (BMI) 24,6, egyetemi tanulmányokkal vagy annál magasabb (54%), aki napi 5,2 ülési órát töltött el, aludt alig több mint hét óra, és az esetek 29,1% -ában krónikus kezelésben részesültek.

Annak ellenére, hogy krónikus patológiában szenved, a megkérdezettek többségének az a véleménye, hogy egészségi állapota nagyon jó (32,7%) vagy jó (42,3%), szemben 1,2% -kal, aki gyengének értékeli.

És az a helyzet, hogy García szerint sokan sportolnak a krónikus hatások ellensúlyozására, és ezért a gyógyszerészek arra akarták rábírni a spanyolokat, hogy "izzasszák az ingüket", hogy ösztönözzék őket a testmozgásra, mivel az inaktivitás a negyedik kockázat tényező a mortalitás és a betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.

A felméréseket Spanyolország egész területén lévő gyógyszertárakban végezték, ahol a sportolók a legjobban esznek: az észak-középső területen, Baszkföldön, Navarrában, La Rioja-ban és Castilla y León-ban.