Amikor idegesek vagyunk, hajlamosak vagyunk több kalóriát fogyasztani.

kedvez

A stressz és idegességet okozó helyzeteknek való kitettség kockázati tényező az elhízás kialakulásakor, mert amint azt a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) és a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) szakértői kijelentették, az emberek 40% -a növelje a kalóriatartalmú ételek fogyasztását, amikor ilyen körülmények között vannak.

A stressz folyamata az emberekben cirkadián ritmusként működik, és részt vesz a különféle kardiovaszkuláris, endokrin, immunológiai és metabolikus funkciók szabályozásában; Ezenkívül befolyásolja bizonyos agyi funkciókat, befolyásolva egyes gének transzkripcióját vagy szabályozását.

Ahogy Albert Lecube, a SEEN Elhízás Munkacsoport koordinátora kifejti, a stressz az egyik oka a súlygyarapodásnak, mert a stresszes helyzetek arra késztetnek bennünket, hogy úgynevezett jutalomételeket fogyasszunk, mert mivel gazdagok vagyunk cukrokban és zsírokban, nagyobb örömet okozunk.

A stresszes helyzetek arra késztetnek minket, hogy úgynevezett jutalomételeket fogyasszunk, amelyek cukorokban és zsírokban gazdagabbak, nagyobb örömet okoznak

A probléma tovább súlyosbodik, mert az ilyen típusú ételek kényszeres fogyasztása csak átmeneti enyhülést nyújt, és néhány perccel később az idegesség ismét jelentkezik, ezért kezdődik egy ördögi kör, amelyből nehezebb kijönni.

Lecube szerint a gyermekek és a serdülők a legkiszolgáltatottabbak, és azok, akik a legvalószínűbbek a nem megfelelő étkezési magatartásban stresszes helyzetekben, mert agyuk még nem teljesen fejlett, és nagyobb valószínűséggel alkalmazzák azokat az étkezési szokásokat, amelyek arra késztetik őket, hogy hosszú távon túlsúlyossá válik, vagy elhízás.

Ennek elkerülése érdekében Susana Monereo, a SEEDO főtitkára azt javasolta, hogy általában, de különösen stresszes helyzetek esetén, jól kell enni és kerülni az étkezések közötti nassolást, aludni a szükséges órákat és naponta mozogni.