Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/PURIFICACIÓN LEÓN 2014. január 1., szerda

alpesi síelést

A síelés a téli szezon egyik legnagyobb vonzereje, de a fehér sportok királya is jár kockázatokkal. Angela Merkel vagy Michael Schumacher voltak azok, akik elszenvedték a hegy szigorát. Két szakember ajánl néhány ajánlást a síelés biztonságosabbá tételéhez

Az esély óriási szerepet játszik a síbaleseteknél. Sok mindent figyelembe kell venni: életkor, nem, idő, a hó típusa, az egyén állapota, edzettsége, a végzett specialitás típusa, a lejtők előkészítése ”- mondja. Aleix Vidal, a Teknoni Orvosi Központ traumatológusa.

"Számos tényező határozza meg a síbalesetek előfordulását, ezért nagyon nehéz általános tanácsokat adni azok elkerülésére" - mondja Vidal, a Baqueira Resort Medical Center és a Boí Taüll Resort igazgatója is.

A sérülések elkerülésére szolgáló fegyverként, a fizikai felkészülésen kívül, a szakember kifejti, hogy "elengedhetetlen a sportág technikájának fejlesztése vagy fejlesztése, mivel a síelés nagyon technikai jellegű".

"A sérülések a hóval kapcsolatosak általában különböző típusúak, a választott sport specialitástól függően ”- magyarázza. Bigas Ángel, sportorvos és a sérülések utáni gyógyulás szakembere Átlós Klinika Barcelona, a Folyosó Klinika (Cos Institut) tagja és a TheDoctors.es platform tagja.

Dr. Bigas jelzi, hogy az alpesi síelést gyakorolók közül a leggyakoribb sérülések a térdszalagok. „A csípő- és kismedencei sérülések az idősebb síelőknél is gyakoriak, csontritkulás miatt. Sok íngyulladás és probléma van a túlzott használat miatt ”- hangsúlyozza.

A maguk részéről "Snowboardosok", E szakember szerint "a csukló és a coccyx jobban sérül az esések miatt, különösen akkor, ha tanulni kezdenek" - hangsúlyozza.

"Hasonlóképpen azok, akik a snowboardot gyakorolják, általában megsérülnek a bokájukon, mivel lágyabb csizmát viselnek, amely nem annyira tapad, mint az alpesi síelésnél" - mondja a szakember.

Ezek és más sérülések megelőzése érdekében Dr. Bigas azt javasolja, hogy síelés előtt formálódjon gyakorlása rendszeresen, például biciklizni, úszni vagy edzőterembe járni.

A szakember rámutat arra is fel kell melegedni és nyújtani mielőtt síelni kezdene, végezzen lassú lesiklást bemelegítésként, és "ne menjen tele az elején".

"Meleg ruhát kell viselnie, meg kell állnia, hidratálnia és jól kell ennie, mivel sok sérülés a nap végén következik be, amikor a síelő már fáradt, nem tette meg az ajánlott megállókat, és nem is biztosított kellékeket" - mondja. .

Hasonlóképpen, Dr. Bigas ragaszkodik ahhoz, hogy "baleset esetén" mások társaságában kell síelni ".

Fő okok

A sportorvosi szakember rámutat gyorshajtás és nem megfelelő anyag használata a síbalesetek egyik vezető oka.

"A sísérülések nagy démona a sebesség" - mondja Dr. Vidal.

Az ortopéd sebész hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy a fehér sportok gyakorlásához szükséges anyag megfelelő legyen, és különös gonddal kell eljárni a csizmával, sílécekkel és kötésekkel, valamint a csúszástól és az ütéstől védő, minőségi ruházat viselésével.

Vidal ugyanakkor kiemeli annak szükségességét sisak és megerősíti, hogy "csak a kisebb sérülések elkerülésének ténye indokolja annak alkalmazását".

Ami az alpesi síelést illeti, és az általa kezelt statisztikák szerint a Baqueira állomás orvosi központjában (Spanyolország északi része) "a legjellemzőbb sérülés az elülső keresztszalag szakadása a nőknél". Másrészt az orvos szerint "a snowboardozás tipikus sérülése a csuklótörés a kezdőknél".

Dr. Ángel Bigas a maga részéről hangsúlyozza, hogy „sérülés után elengedhetetlen a jó gyógyulás. Optimálisan kell felépülnie és vissza kell szereznie a megfelelő izmokat, mielőtt visszatérne síelni ".