Mennyire érzi magát stresszesnek ma? Óvatos! mivel a napi szinten tapasztalható stressz szintje Arányos lehet a plusz kilókkal, amelyeket megnövelhetünk.

teheti

A Cell Metabolism által közzétett új tanulmány megjegyzi, hogy A magas szintű stressznek való kitettség szorosan összefüggelhízottság a zsírsejtek közötti kapcsolat és a stresszhormonok szinkronizálása következtében.

"Amikor stresszt szenvedünk, hormonokat szabadítunk fel a mellékveséken keresztül, amelyek a vesék felett vannak, ezek a mirigyek kiválasztanak kortizol, adrenalin és adrenalin, olyan anyagok, amelyek akut állapotba hozzák a testet. A probléma most az életmód, mert mindig a kortizolt és az adrenalint szabadítjuk fel "- mondja Maricarmen Osés, táplálkozási szakember, az Iccha Health Consulting de México igazgatója.

De, Hogyan lehetne ellensúlyozni ezt a helyzetet, különösen, ha nagyvárosokban élünk, ahol még a munkahelyünkre vagy az iskolánkba történő szállítás is súlyos stresszszintet okoz nekünk? Itt az ajánlásokat a téma szakembere ajánlja fel.

"Meditáljon, végezzen légzőgyakorlatokat, például jógát vagy tai-chi-t, Emeli az energiát a testben, és szüneteltetve csökkenti az adrenalin, a kortizol és az adrenalin szintjét.

Az alvást és a pihenést tápanyagnak is tekintik a szervezetben, kifejezetten azért, mert az egyetlen módja annak, hogy továbbra is táplálja a testet, és lehetőséget adjon több tapasztalatra és több időre az életminőség terén, az önmagának táplálása, de szinte senki sem tartja tápanyagnak az alvást és a pihenést, azon kívül, amit eszünk ", megemlíti.

Más tanulmányok sajnos rámutatnak erre ez a gyermekeknél is megtörténik, ezért fontos, hogy minden lehetséges módon megállítsuk, ha körülötted történik.

"Tulajdonképpen a stressz a 6 és 12 év közötti gyermekekkel is összefügg, És akkor látható, hogy minél magasabb a kortizol szint, annál nagyobb a túlsúly, annál jobban megváltozik a glükóz; akkor ez azt jelenti, hogy ez nem csak felnőtteknél történik "- zárja le.