A kolumbiai franchise új nagy intenzitású edzést hozott létre, amely rövid távú eredményeket ér el.
A tudományág világméretű sikere után Zumba Fitness, A franchise gyökeres változást hajtott végre, és létrehozott egy olyan edzést, amely eltávolodik a latin ritmusú táncoktól, amelyeket már több millió ember gyakorol a világ minden tájáról. A modell Malena Costa már az egyik adeptusnak bizonyult.
A Zumba erős ötvözi a nagy intenzitású, erőteljes és kardio intervallumokat a zene ütemével. És a zene a titok. Ez az új modalitás a „Synced Music Motivation” tudományon alapszik, amely azt állítja, hogy a dalok motivációjával túlléphetik határaikat.
Így működik
A képzés 50 percig tart, és a következőket tartalmazza: négy negyed. Az első háromban a láb és a kar izmait dolgozzák fel, kardióval kombinálva, az utolsóban pedig a hasat.
Ez a modalitás emellett magában foglalja más tudományágak mozgásait is, például az ökölvívást, amely a híres sportok egyik divatos sportja, mint pl. Gigi Hadid, Cristina Pedroche , Demi Lovato vagy Pilar Rubio, sok más mellett.
A határok túllépésének filozófiájával, az eredmények gyorsabban jönnek mint más edzéseknél, mivel a kvadránsok gyakran megújulnak, és megakadályozzák a test megszokását egyfajta rutinban.
Külső súly nélkül, csak a saját testével, az Erősnek sikerül növelnie az állóképességet, a tónust, meghatározza az izmokat és kalóriát éget.
Hogyan és hol kell gyakorolni
Még akkor is, ha nagy intenzitású edzésről van szó, bárki elkezdheti gyakorolni, mivel ez a fejlődés sportja, és rövid időn belül lehetséges a fizikai forma javítása.
Bár ez egy nagyon friss tudományág, Spanyolországban már van néhány tornaterem, ahol gyakorolni lehet. A hivatalos zumba weboldalon található egy keresőmotor, amely segít megtalálni a legközelebbi oktatót.
Te is induljon otthonról. A YouTube csatornáján Zumba több videót talál, amelyekkel elkezdheti az edzést.