miért

A nagy intenzitású fizikai kondicionálás kombinálódik a pillanat latin ritmusával. Észre sem veszi, hogy kalóriát éget!

  • 1. Növelje rugalmasságát
  • 2. Gyakorold az izmokat
  • 3. Erősítsd a szívedet
  • 4. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt
  • 5. Lökést ad az energiának
  • 6. Javítja a hangulatot
  • 7. Növelje az önbecsülést
  • 8. Engedje el a stresszt

Ha utat keres szórakoztató és hatékony formába lendülni, A Zumba az egyik legteljesebb edzés. Amellett, hogy testének minden területét gyakorolja, rendelkezik nagy előnyökkel jár érzelmi, mivel a tánc felszabadítja a jólét hormonjait, segít leküzdeni a félénkséget, és további motivációt ad a többi edzéshez képest.

A latin ritmusok eluralkodnak rajtad, és nem fogod elhinni, hogy a fizikai kondicionálás és a magas intenzitás közepén vagy. Élvezheti a zene ritmusát egyszerre kalóriát fog égetni. Ezenkívül a Zumba Fitness különböző típusú táncórákat is tartalmaz, hogy kiválassza a legjobban edzeni kívánt módot: Zumba Step, Zomba Toning, Zumba Sentao, Aqua Zumba.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A Zumba által javasolt edzés minden nagy intenzitású edzés legjobbját ötvözi a kedvenc zenéjére táncolás örömével, és azzá válik a legviccesebb módja a fogyásnak vagy egyszerűen csak formába lendülni. Néhány előnye a testi és érzelmi egészségének, amelyet a Zumba tánc kínál:

1. Növelje rugalmasságát

A Zumba gyakorlatok az összes izom számára hasznosak, ezért növelik testének rugalmasságát. Észre fogja venni, hogyan, minden óra után, a hátad kifeszül, és mozgásaid folyékonyabbak lesznek.

2. Gyakorold az izmokat

A Zumba nagy intenzitású és alacsony intenzitású gyakorlatokat ötvöz, hogy progresszív, de hatékony izommunkát végezzen. A végtagok izmaitól erősödni fog, karok és lábak, a csomagtartóig és a fenékig.

3. Erősítsd a szívedet

A Zumba gyakorlásának másik élettani hatása a szív- és érrendszeri testmozgás. Az ilyen típusú edzések által javasolt mozdulatoknak köszönhetően javítja a keringést, mivel az izommunkához a szívnek nagyobb oxigénterhelésre van szüksége a test minden részében.

4. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt

A Zumba koreográfiákhoz, csakúgy, mint más típusú táncokhoz, a legjobbakra van szükség orientációs és egyensúlyi munka. Ezenkívül a lépések memorizálása és megismétlése új idegi kapcsolatokat hoz létre az agyban, amelyek javítani fogják koordináció.

5. Lökést ad az energiának

Minden alkalommal, amikor olyan edzést végez, mint a Zumba, beindul a teste. Minden óra után érezni fogod bármire képes.

Még mindig nem tudod, hogy a zumba neked való-e? Ezzel a teszttel megtudhatja melyik sport a legalkalmasabb az Ön számára. Távolodjon el a kételyektől!

6. Javítja a hangulatot

Mint minden fizikai tevékenység, a Zumba is lehetővé teszi kiválasztanak wellness hormonokat, mint az endorfinok és az oxitocin, ugyanazok, amelyek akkor termelődnek, amikor kedvenc ételt eszel, vagy akár szex közben. Ezenkívül a kellemes zenei élmény a tetszetős zenével való együttélés. Igazi terápia az elméd számára.

7. Növelje az önbecsülést

A csoportos tánc az egyik legjobb gyakorlat önmagad megismeréséhez, megszabadulni a komplexektől és felszabadítani képességeinket. Biztosítjuk, hogy a Zumba tánc lendületet ad önértékelésének és pozitív érzéseinek.