A tudományág világméretű sikere után Zumba Fitness, A franchise gyökeres változást hajtott végre, és létrehozott egy olyan edzést, amely eltávolodik a latin ritmusú táncoktól, amelyeket már több millió ember gyakorol a világ minden tájáról. A modell Malena Costa már az egyik adeptusnak bizonyult.
A Zumba erős ötvözi a nagy intenzitású, erőteljes és kardio intervallumokat a zene ütemével. És a zene a titok. Ez az új modalitás a „Synced Music Motivation” tudományon alapszik, amely azt állítja, hogy a dalok motivációjával túlléphetik határaikat.
Így működik
A képzés 50 percig tart, és a következőket tartalmazza: négy negyed. Az első háromban a láb és a kar izmait dolgozzák fel, kardióval kombinálva, az utolsóban pedig a hasat.
Ez a modalitás emellett magában foglalja más tudományágak mozgásait is, például az ökölvívást, amely a híres sportok egyik divatos sportja, mint pl. Gigi Hadid, Cristina Pedroche , Demi Lovato vagy Pilar Rubio, sok más mellett.
A határok túllépésének filozófiájával, az eredmények gyorsabban jönnek mint más edzéseknél, mivel a kvadránsok gyakran megújulnak, és megakadályozzák a test megszokását egyfajta rutinban.
Külső súly nélkül, csak a saját testével, az Erősnek sikerül növelnie az állóképességet, a tónust, meghatározza az izmokat és kalóriát éget.
Hogyan és hol kell gyakorolni
Még akkor is, ha nagy intenzitású edzésről van szó, bárki elkezdheti gyakorolni, mivel ez a fejlődés sportja, és rövid időn belül lehetséges a fizikai forma javítása.
Bár ez egy nagyon friss tudományág, Spanyolországban már van néhány tornaterem, ahol gyakorolni lehet. A hivatalos zumba weboldalon található egy keresőmotor, amely segít megtalálni a legközelebbi oktatót.
Te is induljon otthonról. A YouTube csatornáján Zumba több videót talál, amelyekkel elkezdheti az edzést.
KAPCSOLÓDÓ HÍREK
- Kapcsolatba lépni
- Segítség
- Jogi figyelmeztetés
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Adatvédelmi irányelvek
- Frissítse a beleegyezést
Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.
Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ
A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.
Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.
Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket