Fogyjon le, tónusát és javítsa a hangulatát táncolással
Zumba Kolumbiában született a 90-es években, és ez egy olyan gyakorlat, amely ötvözi latin ritmusok például salsa, merengue, flamenco vagy bachata aerob gyakorlatok olyan rutin létrehozása, ahol lefogy, és ugyanakkor élvezi a táncot.
Zumba: a tánc és a test keveréke
1. Karcsúsító: Mint minden sportág, a Zumba is kiváló tevékenység a fogyáshoz vagy annak fenntartásához, mivel minden csontváz mozgatásával töltött alkalomhoz akár 800 kalóriát is elégethet.
két. Hangok: A Zumba egy aerob edzés, így amikor táncol, minden izmot tonizál és erősít, különösen a farizmat, a lábakat, a hasizmait és a karjait.
3. Csökkentse a tejsavat: A tejsav az, amit a test termel az edzés során, ami miatt égő érzést érzünk az izmokban, amikor elfáradnak. Nos, a Zumbával el fogja felejteni ezt az érzést, mert csökkenti ennek a savnak a termelését.
4. Engedje el a feszültségeket: Mint tudjuk, a sportolás során endorfinok (úgynevezett boldogsághormonok) szabadulnak fel, amelyek serkentik a jókedvet, és amelyek a testmozgással együtt segítik az elmét a stressz és a szorongás felszabadításában nap mint nap.
5. Javítsa a hangulatot: A jó hangulatú zene és az endorfinokat felszabadító testmozgás miatt ez a kombináció az egyik legjobb formula a hangulat javítására és a jó szórakozásra.
További hasonló cikkeket olvashat A Zumba táncolás 5 előnye, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.