Nacho G. Hontoria @nachoghontoria Videó: eÑe | Madrid | 2015.08.24

miért

"De ... nem tudom, feltételezem, hogy ha visszérbetegségem van, akkor jó, hogy valamilyen sportot űzök, hogy megpróbáljam megfordítani a helyzetet?", Gondolhatod. És igazad van. Azonban nem minden sport érvényes a visszér hatásának enyhítésére.

Mint jól tudjátok, a visszéreket a vénák túlzott tágulása okozza, amelyek ezeknek a falaknak és szelepeknek a gyengesége miatt felelősek a vér szívbe való visszatéréséért. A hatás: a vér összegyűlik a vénákban, amikor megpróbál visszafelé emelkedni a szívbe.

Ha visszeres, észreveheti annak következményeit, mint például a lábak duzzanata és lustasága, görcsök vagy parafa érzés, mintha elaludtál volna.

A helyzet enyhítésére a szakértők szerint jó sportolni, mivel ez aktiválja a vérkeringést és segít a fogyásban, ami ezekben az esetekben mindig pozitív.

Azonban nem minden sport megengedett. Azok, amelyeknek sík felületre van szükségük, "tilosak", pontosan azért, mert meglehetősen agresszív a vénák számára. Ezért az edzőteremben tilos futballt, kosárlabdát, teniszt, lapátteniszt, rögbit, judót, súlyokat ...

Nem javasolják azokat a sportokat sem, amelyekben bár statikus vagy, kényszeríteni kell a helyzetedet, például motorkerékpározás, hegymászás, lovaglás vagy kenuzás.

Azok a sportok, amelyeket a szakemberek javasolnak, olyan aerobicok, amelyek "kedvesek" a lábadhoz, például néhány kört megtenni a medencében, kimenni sétálni, biciklizni, kipróbálni aquagymot, jógát, ritmikus gimnasztikát ...

Végül, ha azt szeretné, hogy megakadályozza a visszér megjelenését, akkor a legjobb, amit tehet, az egészséges életmód, az egészséges táplálkozásra és rendszeres testmozgásra fókuszáló életmódbeli szokásokkal az ülő életmód és a túlsúly elkerülése érdekében.