A táplálkozás és a szépség kulcsa, hogy elérje az 50-et, mint ők

vogue

Határozottan az 50 az új 40. Ebben a korban a nők már nem azt a tévedhetetlen képletet keresik, hogy "ne nézzenek ki idősebbnek", hanem inkább élvezd az érettséget (és a tapasztalatot) tele vitalitással, perspektívával és szépséggel. A szerepek megfordultak. Már nem arról van szó, hogy "fiatalabbnak néz ki", hanem kb élvezd mindazt a jó dolgot kb. Kérdez Cindy Crawford (51 év), Claudia schiffer (47), Naomi campbell (47), Carla bruni (49) vagy Helena Christensen (48), aki visszatért a felvonuláshoz Versace bemutatva, hogy miért 90-es évek szupermodelljei és miért lehet 50 év körüli élet a legjobb idő a nő életében.

Azon előnyök mellett, amelyeket a genetika az ő esetében gyakorol (amelyek sok mindent befolyásolnak), tónusú alakja mögött fegyelmezett jóga rutin és különféle fitnesz foglalkozások. De Az 50-es állapot elérése jó fizikai állapotban nemcsak érzelmi kérdés, hanem annak tükröződése is a jó szokások fegyelmezett rutinja, azok közül, akik azt állítják (vagy legalábbis megpróbálják), hogy az évek múlását nagyon pozitív szempontból szemléljék. A dolgok megváltoztak, és a nők tudják, hogyan lehet elérni ezt a tökéletes egyensúlyt. „Szerencsére nagyobb a tudatosság az egészségesebb étrend követésére. Ha az étrend helyes, annak hatása nemcsak közép- és hosszú távon, hanem néhány nap múlva is megmutatkozik. És ezt egyre inkább megbecsülik. Fizikailag jobban érezzük magunkat, az emésztés kevésbé nehéz, és több energiánk és vitalitásunk van a nap folyamán. És mindez kétségtelenül érzelmileg jobban és fiatalabban érzi magát ”- magyarázza Vanessa Buitrago, a Medicadiet táplálkozási és fogyókúrás központjának táplálkozási szakértője.

És mi a varázs recept, hogy 50 után jól érezzük magunkat? A táplálkozási szakember így magyarázza. 3-4 óránként enni - "Ily módon sokkal hatékonyabb anyagcsere és nagyobb étvágykontroll érhető el" -; - ne éljen vissza a magasabb kalóriatartalmú készítményekkel és étkezés közben nem szüntet meg egyetlen élelmiszercsoportot sem. És ez az, hogy a kiegyensúlyozott étrend biztosíthatja számunkra a boldog úti célt 50 után, a Földközi-tenger. Ebben összetett szénhidrátokat (a bőr védelme és rugalmassága fokozása érdekében), dióféléket (antioxidáns hatású) és halakat (Omega 3 forrása és nagy gyulladáscsökkentő erő) fogyasztanak. A gyümölcsök és zöldségek mellett. "Az intenzív narancssárga színű vagy zöld leveles zöldségfélék azok a béta-karotinok forrásai, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését" - mondja a Medicadiet szakértője.

Az esztétikai ápolással kapcsolatban Carmen Navarro kijelenti azt a maximumot, amely megkönnyíti számunkra a ragyogó bőrrel való érettség elérését. „Az első dolog a jó archigiénia. És ez magában foglalja a tisztítást, a napi fényvédelmet, az egyes bőrtípusokhoz megfelelő krémeket… ”- mondja a szakember, aki ragaszkodik ahhoz is, hogy fontos a szakemberek kezébe adni önmagát. "Nekem Sarah Jessica Parker korú ügyfeleim vannak, akik éppúgy, mint minden héten a fodrászhoz járnak, hogy ápolják a hajukat, a szépségközpontba jönnek, hogy gondozzák a bőrüket." A kozmetikumokkal kapcsolatban, amelyeket ebben a korban érdemes használni, Carmen Navarro elmondja kedvence nevét. "A C vitamin, számomra a bőr számára alapvető eszköz ”. Biztosan Sarah Jessicának is.