Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.

fekszik

A Merkúr belépésével a tábládra ig.

Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.

Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.

A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.

Minden irányításod és akaratod erejében van.

Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.

Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.

Lehet, hogy túlórázni kell.

Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.

Óvakodjon zsenialitásától a.

Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.

Étrendünk végső kiszámítását sokszor (vagy majdnem mind) a súlynak tulajdonítjuk. Megérte vagy sem? Úgy tűnik, hogy a válasz kizárólag ettől az eszköztől függ, de az igazság az, hogy bizonyos esetekben (például amikor a rendet gyakorlatok kísérik) a skála rossz benyomást kelthet számunkra. Itt elmagyarázzuk, miért.

Hányszor érezte magát „stagnálónak”, mert a karcsúbb megjelenés érdekében tett erőfeszítései ellenére a kilója ugyanaz marad. Lehetséges, hogy nem égett el egy gramm zsírt sem? Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, és edzőterembe is jár, ez gyakorlatilag lehetetlen. Ami történik, az a összetételváltozás a testedben.

„Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek megszállták a súlyukat, és úgy gondolják, hogy az eredmények csak a súlyban vannak. De ezen túl nagyon fontos a testösszetétel ellenőrzése is, vagyis hogy a zsírban és az izmokban mennyi százalékom van a testben ”- magyarázza Isidora Saavedra, a Naequus táplálkozási központ szakembere.

Miért ilyen fontos? "Az történik a zsír százalékos aránya csökken, az izmoké azonban növekszik, ami a súly „egyensúlyát” okozza ”, tisztázza Isidora, aki a következő példát is megadta nekünk: aki 60 kilogrammos, és nem sokat mozog, annak 60% -a zsír és 40% -a izom. Ha ez a személy elkezd sportolni, akkor a test összetételében változás következik be. Ez azt jelenti, hogy a zsír 60% -a csökken, ugyanakkor az izmok 40% -a megnő, ami megtartja a súlyt. "Ez ez nem azt jelenti, hogy az illető nem lesz stilizáltabb vagy vékonyabb. Bár a kilók megegyeznek, a centiméterek csökkentek a testből ”- teszi hozzá.

Egyértelműnek kell lennie annak is, hogy az egészséges súly elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy ne ragaszkodjanak a témához, és tanuljanak meg uralkodni magán. Korábban közzétettünk egy jegyzetet, amely alapvető tippeket tartalmaz az ideális mérlegeléshez. Az alábbiakban összefoglaljuk ezt:

Hetente egyszer

A rendszeres kontroll fenntartása elősegítheti a fogyást, de ez nem kellene minden nap, ahogy a Clínica Alemana táplálkozási szakértője Patricia Rodríguez biztosította. „Nem jó mérlegelni magad, mert a változásoknak ilyen rövid idő alatt általában hormonális változásokkal kell járniuk, főleg nőknél, és nem valódi csökkenéssel. Egy hét alatt a körülmények stabilizálódnak, és ez egy reprezentatívabb mérés ".

Giselle Muñoz, a Clínica Las Condes táplálkozási szakértője javasolja egy fix nap kitűzését. "A csütörtök vagy a péntek jó, mert ott már megszerveztük a hétvége után" - hangsúlyozza.

Reggel böjtölve és apró ruhákkal

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a mérlegelés legjobb feltételei: reggel, koplalás és kevés ruházat. Az ötlet az legyen a lehető legalaposabb, és ez egy éjszakai alvás után következik be, ahol a testnedveket szabályozzák. Ez a legjobb állapot a pontos méréshez. "A böjt elsősorban a folyadék visszatartásának megakadályozására szolgál, és ez csak reggel fenntartható" - mondja Giselle Muñoz.