Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a parkinson-kór kezelése az előnyök között szerepel.

böjtölő

Ez nem diéta, bár fogyásra használják. Az úgynevezett böjt időszak, trenddé vált, mivel az emberek nagy száma gyakorolja, motiválta a szakértői tanulmány amelyek elismerik az eredményeket és az egészségügyi előnyöket, de figyelmeztetnek a helyes alkalmazásukra.

Ez egy olyan kifejezés, amelyet a ciklusos etetési modell, az étkezési korlátozás és az étkezési időszakok váltakozása.

A szakaszos böjt alkalmazásának legtöbb módja magában foglalja a nap 24 órájának felosztását az időtartamra ki eszik és ki böjtöl; vannak olyan módok is, amelyekben az élelmiszer-fogyasztás egyszerre 24 órán keresztül korlátozott.

Angélica Pachón, az Universidad de la Sabana Klinika táplálkozási koordinátora, kiemeli, hogy az időszakos böjtöléssel foglalkozó tudományos tanulmányokban "a legmeggyőzőbb eredményt mutatja, hogy nincs jelentős különbség a hagyományos étrendek között egészséges étrenddel, kalória-korlátozással ".

Az egészségügyi ellátás és a betegségek elleni védekezés előnyei: igazságok

Tanulmányok azt mutatják böjt időszak előnyös lehet a betegség elleni védekezésben cukorbetegség vagy rák. Az úgynevezett neurodegeneratív rendellenességek esetén is az időszakos koplalás késleltetheti olyan betegségek megjelenését és előrehaladását, mint pl. Parkinson-kór, Alzheimer-kór és többek között sclerosis multiplex.

A bizonyítottan az egészségre gyakorolt ​​előnyök ellenére a szakaszos böjt gyakorlása, táplálkozási szakember Carolina Ardila figyelmeztet arra, hogy nem szabad elhanyagolni az orvosi tanácsokat, mert „mindig sokkal jobb lesz kéz a kézben járni a egészségügyi szakember, endokrinológus vagy táplálkozási szakember, képzett és tapasztalt a területen ".

Bár a szakaszos böjt több évtizede létezik, Használata 2012-ben vált népszerűvé, a témában több tanulmány megjelentetésével. Mivel 2019 vége trend lett a világon és ma ez az egyik módszer, amelyet a fogyni vágyó betegek leginkább konzultáltak.

[AUDIO] Időszakos böjt mint fogyasztási szokás

Bármit megehet, ha nincs böjt, és mindenki gyakorolhatja: hazugság

A mobil eszközök alkalmazásboltjaiban a programok széles skálája létezik az időszakos koplalás megfigyelésére. Ennek a módszernek az elindítása azonban biztosítja a funkcionális orvos Sandra González, nem szabad egyszerűen reagálnia az étkezési szokás megváltoztatásának szándékára. Folyamatnak kell kísérnie.

„Nagyon fontos, hogy az első dolog megtanulni etetni, mert nem segít nekünk, ha a beteg rosszul, gyorsan étkezik és a böjtöt megtöri finomított szénhidrátokban magas cukortartalmú ételek mert nem lesz meg az az előny, amit keresünk ”- biztosítja a szakember.

Valójában annak ellenére legyen annyira népszerű, hogy nem mindenki gyakorolhat böjt időszak.

"Terhes vagy szoptató betegek, gyermekeknél és serdülőknél az evészavarral küzdő betegek ”nem gyakorolhatják - teszi hozzá González orvos.