Hidd el, hogy igazuk van. Srácok, az lehetetlen. Reálisnak kell lenned, mindenhez még jobban kell az időd és a testépítés. Ezekkel a gyakorlatokkal csak annyit szeretnék, hogy mostantól kezdve tegye az elemeket, ha fejleszti és tonizálja izmait, de ne feledje, hogy az eredmények megjelenése időbe telik. Az osztály mindennél jobban étrendben van és mindenekelőtt állandóságban van, mind a diéta, mind a testmozgás során. Ön hajlandó?

megjelölni

Először is mondd el neked, hogy a mellizom gyakorlatok módozatai fejleszthetők, vagy azzal súlyzók (ahogy az lesz, amit alább bemutatok) vagy speciális gépekben. Inkább ezt a három gyakorlatot választottam súlyzókkal, mert ez egy olyan elem, amelyet könnyen megvásárolhatunk egy boltban, és ezzel megtakarítjuk az edzőterembe járást. Lehet otthonról végzett, szőnyeg segítségével, hogy ne fájjon a hátunk és mindenekelőtt az alábbiakban felajánlott tanácsok jól követve.