A szardínia zsíros hal, számos táplálkozási előnnyel, amely egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett többek között szabályozza a koleszterint és a triglicerideket.
Publikálva 2016.06.24. 11:11 Frissítve
Az olajos hal az egyik olyan típusú étel, amelyben a legtöbb omega-3 van, amelyek között a szardínia a legegészségesebb fajta a bennük található fehérje és ásványi anyag mennyisége miatt. Ez a mediterrán étrend jellegzetes terméke is, fogyasztásukra a legjobb időpont május és október között van. Néhány előny, amelyet hozzájárulnak a szervezet egészségéhez, a következők:
1. Megelőzi a szívbetegségeket
B6-vitaminja hatalmas szövetséges a szívbetegségek megelőzésében és leküzdésében. A szardínia tartalmú Omega 3 mennyisége távol tartja a koleszterint és a triglicerideket, növelve a vér folyékonyságát.
2. ALKALMAZHATÓ Kismamának
A magas B12-vitamin jótékony hatással lehet a teljes terhességben lévő nők vagy akár a szoptató csecsemők egészségére. Ezenkívül ez a vitamin azoknak az embereknek is kedvez, akik gyomorproblémáktól szenvednek.
3. TERMÉSZETES gyulladásgátló
Gyulladáscsökkentő hatásuk van az omega 3 és az omega 6 zsírok közötti egészséges egyensúlynak köszönhetően, ezért ideális az ütések vagy sebek következtében fellépő gyulladások csillapítására, valamint olyan betegségek által okozott krónikus gyulladások csökkentésére, mint a cukorbetegség vagy a rheumatoid arthritis.
4. ENERGIA BIZTOSÍTÁSA
Ez a halfaj gazdag magnéziumban, amely serkenti a csontok és izmok működését, miközben energiát biztosít a test számára.
5. TERMÉSZETES ELLENESÍTŐK
A szardínia szelénje bőrvédő krémként működik, és javítja a pikkelysömör és az ekcéma dermatológiai tüneteit. Ismételten az omega 3 további előnyt nyújt, ebben az esetben kedvez a sejtek regenerálódásának és késlelteti az idő múlásának a bőrön bekövetkező következményeit.