A kiválóság nem egy nap cselekedete, hanem szokás. Te vagy az, amit sokszor ismételsz.
Shaquille O'Neal
A gyümölcsöknek, mint oly sok más ételnek, a napi étrend részének kell lennie, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és vízben gazdagok, így segítenek az antioxidánsok és tápanyagok bevitelében, amelyek elengedhetetlenek a nagyobb egészség eléréséhez.
A legtöbb táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy természetes gyümölcs szedése, bármikor hozzáadott termék nélkül vagy olyan folyamatnak vetik alá, amely módosíthatja állapotát.
A piacon létező sok gyümölcs dehidratálható, de az az igazság, hogy a legtöbbet a következők fogyasztják:
- Almák
- Őszibarack
- Sárgabarack
- Mazsolák
- Dátumok
- Szilva
- Füge ...
De kezdjük az elején, mi a dehidratált gyümölcs ?
Mi a dehidratált gyümölcs?
Ez a termék megváltoztatása a gyümölcsből származó víz elpárologtatása révén, ezért magasabb tápanyag-százalékot érnek el, mivel általában kisebb, mint a természetes gyümölcs, és meg kell jegyezni, hogy ezt a kiszáradási folyamatot követően a kalória nő.
A dehidratált gyümölcs előnyei
- Erősítse és védje a csontokat a betegségektől
- Rostokban gazdagok
- Megakadályozzák a szívbetegségeket
- Csökkentse a rák kockázatát
- Alkalmasak cukorbetegek számára
- Pozitívan befolyásolják a terhességet
A dehidratált gyümölcsöknek van-e bármilyen negatív hatása az egészségre?
Ennek a folyamatnak a legnagyobb hátránya, hogy cukortartalma emelkedik a friss gyümölcshöz képest, ezért fogyasztáskor szem előtt kell tartanunk. Ezen túlmenően, mivel a méret csökken, amint azt már fentebb jeleztük, kísértésbe eshet, hogy nagyobb mennyiségű terméket fogyasztunk.
Tápérték
A dehidratált gyümölcs egyik nagy előnye, hogy a folyamat után a tápértéke nem változik, de nyilvánvalóan víztartalma nagymértékben csökken, bár másrészt a csökkent súlyuk miatt 3-4 között nő a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének a szorosa.
- A szárított gyümölcs hízik
- A legújabb divat, az aktív szén fogyást okoz - személyi edzők Valenciában
- Szárított gyümölcs, tökéletes snack a sportolók számára
- A szakértők azt állítják, hogy a gyümölcs nem hizlal, és tagadják, hogy a zöldségek elveszítik tulajdonságait, ha
- Éjszaka gyümölcs, hizlal vagy fogy