Fogyni a szaunával inkább városi legendának tűnik, mint hatékony módszer.
A szaunák olyan helyiségek, amelyek általában a legtöbb edzőteremben találhatók a gőzkamrák mellett De vajon ezek hatékony módszerek-e a fogyásra? Az elmélet azt mutatja, hogy ha hosszú ideig tartózkodik a szauna által kibocsátott gőz hatására, méreganyagok és zsírok válnak ki a bőrön keresztül izzadsággal.
Ebben a bejegyzésben feltárjuk előtted az igazságot a szaunafürdőről.
Mi az a szauna?
Gőzfürdőzés egy évszázadok óta fennmaradt hagyomány és az egész világon több kultúra gyakorolta és gyakorolja, miután megismerte az általa nyújtott előnyöket.
Ebben a részben a száraz szaunáról fogunk beszélni. Ami nagyon eltér a török gőzfürdőktől. A száraz szauna finn szokás, ahol egy fatermet találunk végleges befejezés nélkül, ezt úgy végezzük, hogy a fa fel tudja szívni a nedvesség egy részét.
Tudja, hogyan lehet a lehető leghatékonyabban fogyni? Gyorsan bekerülhet a ketózisba. ✅
A hőmérséklet fokozatosan emelkedik, és ingadozhat között 70 és 100 fokos, hagyományosan a vizet korábban felmelegített vulkanikus kőzetekre öntötték, ma ehhez elektromos fűtőtesteket használnak.
A török fürdő nagyon eltérő, főleg azért, mert sokkal nagyobb teremről van szó, amely több medencéből áll, amelyben nedves hőt fogadnak a vízből származó gőz révén, ezek alacsonyabb hőmérsékletet érnek el, 25 és 50 Celsius fok. Ez egy vízgőzzel telített környezet, ez azt jelenti, hogy az izzadás folyamata csökken, és a folyadékveszteség kisebb.
A szauna valóban lefogy?
Az évek során elterjedt az a gondolat, hogy sok időt töltve egy szaunában fogyás és sietős fogyás lesz, ezen a ponton el kell mondanom, hogy ez ez nem igaz.
A szaunákkal az a helyzet, hogy nem okozhatnak zsírvesztést, az az igazság, hogy ha hosszú ideig szaunázik, akkor fogyni fog, de ez nem más, mint a víz, amely izzadással párolog el a testedből.
Ha a szauna után lép fel a mérlegre, akkor észreveszi, hogyan fogyott fél kiló és egy kilogramm tiszta folyadék között.
A zsírvesztés csak olyan gyakorlatokkal lehetséges, amelyek magas szintű bogáncsot és étrendet igényelnek kalóriadeficit alapján, ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amire szüksége van.
Ha az volt a célod, hogy alkalmas legyél a nyárra, csak ülj egy pár óráig egy 50 Celsius fok feletti helyiségben. Tájékoztatjuk, hogy ez a elveszett nak,-nek időjárás.
Miért olyan népszerű a szauna vagy a törökfürdő?
Az az igazság, hogy a szauna egyike azon hagyományoknak, amelyekre nincs hatással az idő, szem előtt kell tartani, hogy nem mindenki képes elviselni a szaunázást, annál kevésbé képes ezt a tevékenységet több mint kétszer elvégezni a szaunában. ugyanazon a napon.
Ne beszéljünk arról, hogy a szauna mit nem tud és mit Kezdjük beszélni arról, hogy mire képes.
Az, hogy ettől nem fogy le, még nem jelenti azt, hogy a szauna nem hoz hasznot a szervezet számára, Ez segít az izzadás révén a toxinok eltávolításában, enyhíti a stresszt, lehetővé teszi a relaxációt és felszabadítja a hormonokat, például az endorfinokat, amelyek lehetővé teszik a gyorsabb elalvást.
Bizonyos méreganyagok eltávolítása a bőrön keresztül javítja a rugalmasságot A szauna javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, és javítja az izmok vérellátását, és segít a tisztább bőrben. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy ez javítja az ízületi gyulladást, emeli a védekezőképességet és megtisztítja a légutakat.