Fucsia.co

székrekedés

A székrekedés gyakoribb, mint gondolnánk, igazi rémálom lehet. Ha nem biztos benne, hogy szenved-e ettől, ha meg akar szabadulni tőle, vagy ha el akarja kerülni, itt hagyjuk az ABC-jét.

Ami emésztőrendszeri rendellenességként indul, valódi rémálommá válhat. ÉSa székrekedés hatással lehet az élet minden területére és krónikussá válnak, ha nem kezelik gondosan. Sok ember nem biztos abban, hogy szenved-e ettől az állapottól, és sokan mások sem tudnak mit kezdeni ez ellen.

Ana Patricia Salgado, Az Universidad de la Sabana orvosa, aki a dietetikára és az emberi táplálkozásra szakosodott, teljes betekintést adott nekünk arról, hogy mi a székrekedés, miért szenvedik el és mik a főbb módszerek a leküzdésére. Ez akkor a székrekedés ABC-je.

Mi a székrekedés?

A székrekedés a gyomor-bél rendszer rendellenessége, amely sállandó evakuálási nehézség, hiányos evakuálás vagy ritka székletürítés (3 naponta vagy ritkábban). Ezt a rendellenességet a széklet vastagbélen keresztül történő lassú átjutása okozza, a vastagbél mozgásának csökkenése vagy ennek koordinációjának hiánya miatt.

Ismeri már azt a 10 tévedhetetlen törvényt, hogy szenvedés nélkül fogyjon? Itt hagyjuk mindet. P vagy meglepő, hogy úgy tűnik, NEM kell nekik köze lenni diéta vagy testmozgás.

Melyek az okok és a kockázati tényezők?

  • Elégtelen rostbevitel
  • Öregedés
  • Depresszió
  • Tétlenség
  • Alacsony kalóriabevitel
  • Kiszáradás
  • Terhesség

Tudja, milyen ételeket fogyasszon, hogy lapos hasa legyen? Itt mindannyiukat meghagyjuk a megfelelő magyarázatukkal.

Hogyan készíti el a diagnosztikát?

A klinikai diagnózis érdekében fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha az alábbi kritériumok közül kettő vagy több teljesül:

  • Erőfeszítés a kiürítés elvégzésére
  • Kemény széklet
  • A hiányos kiürítés érzése
  • Elzáródás érzése
  • Heti kevesebb, mint három bélmozgás

Ezeknek a tüneteknek legalább három hónapig fenn kell állniuk egy hat hónapos időszak alatt.

C Tisztáznom kell azokat az ételeket, amelyek a legjobban befolyásolják a testedet . Ha nem ismered őket itt hagyunk neked 7 tévedhetetlen szuperélelmiszert ez lesz az egészséges élet kulcsa.

Ami a kezelés?

A legtöbb esetben a székrekedés tüneteit kis életmódbeli változásokkal korrigálják, főleg étrenddel.

  • Megfelelő rostbevitel (napi több mint 30gr) a kezelés fő támasza. Megfelelő napi rostbevitel érhető el kiegyensúlyozott étrenddel, amely biztosítja a rostban gazdag ételek (hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség) bevitelét, valamint a természetes rost-kiegészítők révén.
  • Megfelelő hidratálás (Napi 1,5–2 liter folyadék)
  • Napi fizikai aktivitás
  • Ne késleltesse a kiürítést, amikor szükségét érzi

Tudja, milyen ételeket kell fogyasztania, ha szorongása van? Itt hagyjuk mindet

Mikor kell szakemberhez fordulnom?

A legtöbb esetben a székrekedés nem vészhelyzet, és az életmód változásával oldódik. Van azonban néhány figyelmeztető jel, amelyet szakorvosnak ellenőriznie kell.

  • Változások a széklet kaliberében
  • Rektális vérzés
  • 50 évnél idősebb betegek, akiknek székrekedés tünetei vannak
  • Fogyás
  • Anémia
  • Súlyos hasi fájdalom

Ha ez érdekelne, Meghívjuk Önt, hogy tudjon meg még többet egészséges táplálkozás. a tested meg fogja köszönni.