Hozzávalók
- 40 szarvasgomba esetén:
- 180 ml tej
- 175g cukor
- 300 g kimagozott aszalt szilva
- 200 g apróra vágott dió
- 2 evőkanál sózatlan vaj
- Jeges cukor bevonáshoz (keverhetjük fahéjjal)
Eszik rost Nem szabad unalmasnak lennie, és ennek bizonyítéka aszalt szilva és dió golyó vagy szarvasgomba. Ahhoz, hogy kevesebb zsírt készítsen belőlük, használhat margarint. A cukorbevonathoz keverhetünk egy kis fahéjjal, adhatunk hozzá egy kevés vaníliás cukrot vagy bármi mást. A cukrot is helyettesítheti zabpehely vagy korpa: kevesebb kalória és több rost.
Készítmény
A tejet a cukorral egy serpenyőben forraljuk fel; Tíz perc múlva hozzáadjuk a szilvát és öt percig pároljuk, amíg meg nem hidratálódott és megpuhult. Tehát hozzáadjuk a diót és a vajat. Eltávolítjuk és elválasztjuk.
2. A keveréket tiszta és kissé megnedvesített felületre öntjük; hagyja teljesen kihűlni.
3. A cukrot egy mély tányérba tesszük; elkészítjük a golyókat és átengedjük a cukoron.
Jegyzet: bemutató javaslatként a szilvagolyókat belehelyezheti szarvasgombás formákba (vagy mini muffinokba); díszítheti őket egy darab dióval is.
- Sotya rost szilva és pektin 125 comp - Parafarmacia Iglesias
- Ha nem tudja elkerülni a nassolást étkezés előtt, akkor legyen olyan snack, amely tartalmaz E vitamint, rostot, a
- Táplálkozási táblázat aszalt szilva lé, konzerv
- Táplálkozási asztali fűszerek, szerecsendió, őrölt
- Cékla, tartósított energia 123 Kj, víz 91 g, szénhidrát 6 g, rost 3 g