Szeptember 29-én a A szív világnapja. Valencia Ciudad del Running-ban pedig olyan előnyökkel ünnepeljük meg, amelyet sportágunk kínál azoknak, akik gyakorolják. Erősítsd a szívet testi és érzelmi szinten. A futás számos előnyének egyike mindenki számára, aki csatlakozik ehhez az egészséges szokáshoz. És még inkább ennek a napnak az egész világon történő megünneplésében és a futó fővárosban.

világnapi

Számos előny fizikai szinten, amint hangsúlyozzuk Darius Sanmiguel Cervera, Kardiológiai szakember, maratonista és Ultra Trail futó. «A fejlett országokban a halál legfőbb oka a szív- és érrendszeri betegségek. Közülük az arterioszklerotikus betegséghez kapcsolódnak, amely angina pectorist, szívrohamot vagy hirtelen halált okozhat. Az érelmeszesedéssel járó kardiovaszkuláris kockázati tényezők közül sokan képesek ellenőrzött vagy akár közvetlenül csökkenthető rendszeres aerob testmozgással, mint magas koleszterinszint, cukorbetegség vagy magas vérnyomás esetén, vagy közvetetten, mint az ülő életmód és a dohányzás esetén. Jelenleg elegendő tudományos bizonyítékunk van és számos tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres aerob testmozgás, például a gyors séta vagy a futás, szintén jelentősen csökkenti a mindenféle okból bekövetkező halált ».

David Llopis, A Mente Maratón de Cárnicas Serrano programban résztvevő sportpszichológus-edző elmondja nekünk, hogy „számos előnye van, amelyet a futás gyakorlata pszichológiai szinten generál. Az egyik legfontosabb hatás a test wellness. A futás súlycsökkenést és fizikai állapot javulást eredményez, ezért a futó általában jobban érzi magát új képével. A második pozitív hatás a pszichológiai megkönnyebbülés. A futás érzését kelti kikapcsolódás, nak,-nek optimizmus és a személyes egyensúly. Sokak számára a futás a munka nyomásainak és stresszeinek kiküszöbölésére szolgál, és kompenzálja a munkahelyi erőfeszítéseket. Bizonyos esetekben ez a relaxáló vagy helyreállító hatás olyan kontrasztot teremt a futó mindennapjaiban, hogy a menetes szelep, sőt olyan módon is, amelyen keresztül egy bizonyos visszafogott agresszivitást irányíthat ». Igaz, hogy a futás egészségesebbé tehet minket, de minket is boldogabb és boldogabb emberek.

„Ezen közvetlen előnyök mellett vannak más közvetett előnyök is, amelyek szintén fontosak. Futáskor jobban aggódunk olyan szempontok miatt, mint a pihenőidő, az étkezés, az általános erősítő gyakorlatok vagy a sérülések megelőzése. És ez végül nagyon pozitív hatással van a testünkre. Röviden, a futás segít egészségesebb életmódot folytatni, mint erősítse fejünket és szívünket », - mondja David Llopis.