A szív újabb adaptációja, amikor a rendszeres aerob edzés Ez a szívizomrost megnyúlása vezet a szívkamrák növekedéséhez, ez az úgynevezett kardiomegalia. Ennek a méretnövekedésnek az a következménye, hogy a vér minden egyes "stroke-jában" ennek térfogata nagyobb, ezért megnő az oxigén mennyisége, amelyet a vér minden egyes ütemben hordoz. Egy másik fontos adaptáció a csökkent pulzusszám mind nyugalmi állapotban, mind szubmaximális erőfeszítéssel (a maximum 70-75% -a között). Ez azt jelenti, hogy egy pihenő, edzés nélküli egyén szívverése percenként körülbelül 70, és mivel a vér mennyisége átlagosan kb. 70 cm3. Minden ütemben, ha megszorozzuk a két számot, összesen 4900 cm3-t kapunk. vér percenként (ezt a számot szívteljesítménynek nevezik, a szív által egy perc alatt pumpált vér mennyisége).

sport
Képzett egyénben, nyugalomban a szíve körülbelül 40 ütemet képes megverni, és mint a szív ennek az egyednek megnövekszik, a szivattyúzott mennyiség nagyobb lenne, és ez megközelítőleg átlagosan 120 cm3 lenne. vér minden egyes stroke-ban, ha a két értéket megszorozzuk, összesen 4800 cm3-t kapunk. ily módon megfigyelhetjük, hogy ugyanolyan mennyiségű vért pumpál a két pihenő egyén.

Egy másik különbség az, amely a szubmaximális edzés szintjén fordul elő. A képzetlen egyén kezd fáradni, és a képzett egyén ugyanolyan erőfeszítéseket tesz és ugyanolyan vért pumpál, mint a képzetlen egyénnek kevesebb pulzációra van szüksége, ezért kevesebb erőfeszítés mellett ugyanolyan szintű munkát végez. Már maximális erőfeszítéssel megfigyelhetjük, hogy a két egyén maximálisan dobog-e a szívével, logikus módon kiszámíthatjuk, hogy a képzett egyén hogyan pumpál több vért, mint a képzetlen, néha elérve ezt a növekedést akár 70-80% -kal is vér az egyikben, mint a másikban. Ezért logikus, hogy a képzett egyén keményebb és hosszabb erőfeszítéseket tesz azzal, hogy több vért pumpál a szívébe.

A pulzusszámot illetően azt láttuk, hogy edzéssel csökkenthető nyugalmi állapotban és szubmaximális edzés közben, de maximális edzésnél ez nem módosul. Apulzusszám A maximumot általában az életkor határozza meg, ennek kiszámításához a képlet 220 mínusz életkor (évente egy 40 éves egyén maximális pulzusa 180 ütem lenne). Vagyis bármennyire is edz az egyén, ez nem fog változni, de mint korábban láthattuk, a különbség a képzetlenekkel annyi, hogy több vért pumpál, miközben ugyanazon a pulzuson vannak.

Ezek a változások a nyugalmi pulzusszám és szubmaximális erőfeszítéssel jelentik a legfontosabb alkalmazkodást, amelyet a szív reagál az edzésre, valamint az összes olyan módosítás között, amelyet a „sportoló szív-szindróma” tartalmaz, és amelyet évekkel ezelőtt szívbetegségnek tekintettek, és ma már tudjuk, hogy normálisak.