Mi a terhesség utáni diastasis recti kezelése?
Sok nő arra panaszkodik, hogy szülés után „petyhüdt” hasa maradt. Néhányuk néhány hónap múlva elhalad, és sikerül visszanyerniük alakjukat. De másoknak viszont több problémája van. Valahányszor esznek valamit, érzik, hogy a bél ismét megduzzad. Miért történik ez? Ez az úgynevezett diastasis recti. Megmagyarázzuk, mi ez, és hogyan lehet a problémát megszüntetni.
Mi a diastasis recti a szülés után
A diastasis recti a hasi rectus izmok (a „csokoládék”, a jobb megértés érdekében) elválasztása az őket összetartó kötőszövet (linea alba) és a test középvonalának károsodása következtében. Bárki hajlamos szenvedni ettől a funkcionális és esztétikai problémától, kortól és nemtől függetlenül, függetlenül attól, hogy rendszeresen sportol, vagy mozgásszegény.
A terhesség azonban fontos kockázati tényező a nők számára, növeli a diasztázis szenvedésének esélyét, mivel a recti különálló helyet biztosít a méhnek és a növekvő babának (a többes terhességek nagyobb kockázattal járnak); és a hormonok mint a relaxin, kollagén vagy ösztrogének, amelyek megváltoztatják a kollagén összetételét, ami az izmok gyengülését okozza.
Becslések szerint a terhes nők 66% -ában van diasztázis a harmadik trimeszterben, és hogy 3 vagy 2 gyermekből 3 nőből 2 szülés után is folytatódik.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e diastasis recti
Leggyakrabban a nők panaszkodnak a bélérzésről, mintha az étrend és a testmozgás ellenére is még mindig 5 hónapos terhes lennének.
Ezenkívül a has elülső részének záródásának ez a hibája olyan funkcionális problémákat hordoz magában, mint a súlyos emésztés, gáz, székrekedés, derékfájás és a medencefenék problémái.
Különböző műszerekkel lehet mérni, az ultrahangtól a féknyeregig, de tapintás a diasztázis problémájának egyszerű és egyszerű módja:
- Feküdj a hátadon, helyezd az ujjaidat a test középvonalára, próbálkozhatsz a köldök felett és alatta, majd emeld fel a fejed, mint egy klasszikus hasi, ha az ujjaid alatt lyuk keletkezik, amelyet nem a zsigeri tartalom vagy közvetlenül észrevesz egy hornyot a két izomcsoport között, akkor nagyon valószínű, hogy diasztázisban szenved.
A terhesség utáni diasztázis kezelése
Vannak speciális programok a diasztázis kezelésére, amelyek nagyon hatékonyak, amennyiben bizonyíték van a nő részéről.
Egy adott öv használata terjed a diasztázis problémájának általánosított megoldására. Mindazonáltal elengedhetetlen hangsúlyozni a diagnózis individualizálásának és felírásának fontosságát. Elengedhetetlen az egyes esetek értékelése, mert minden nő egyedi, és a gyakorlatot mindegyikükhöz próbálja igazítani, konkrét gyakorlatokkal.
Alapvető fontosságú az egészségügyi szakemberek helyes diagnózisa, majd menjen programokra a probléma megoldására, a has kontúrjának csökkentésére és mindenekelőtt a vele járó kellemetlenségek csökkentésére, mint például a hátfájás, a medencefenék problémái?.