¿A Tai Chi előnyei a fogyás érdekében? Ez az egyik erény, amelyet kevesen ismernek erről a jól ismert keleti tudományágról.
A keleti bölcsesség számos tanulságot adott a Nyugatnak az elme és a test ellenőrzéséről különféle módszerekkel Küzdősportok; A Tai Chi lassú és gördülékeny mozgásával tűnik ki közülük.
A világon emberek milliói gyakorolják ezt a fegyelmet, általában csoportosan a parkokban; Bár nagyfokú nehézségekkel küzdhet, kezdőknek megfelelő harcművészet.
Rezegjen a ...
A Tai Chi előnyei a fogyás érdekében
Amit nem tudtunk, az az, hogy ez a tevékenység is segíthet Önnek sújt veszteni és elérje céljait. Ha gyakorolja, kalóriát éget, mert arra kényszeríti a testét, hogy állandó sebességgel mozogjon és egyensúlyt keressen, pár olyan dolgot, ami nem könnyű; meglátod, hogy izzadsz.
Ezenkívül bebizonyosodott. A. Által elvégzett tanulmány A Hongkongi Kínai Egyetem megmutatta, hogy a Tai Chi rendszeres gyakorlása fogyást eredményezhet.
Ez a kutatás követte a súlyváltozásokat egy felnőtt csoportban, akik napi 45 percet gyakoroltak, heti ötször. 12 hét után átlagosan alig több mint fél kilót fogytak anélkül, hogy bármilyen más életmódbeli változtatást végeznének.
Tai Chi: előnyök és erények
- Javítsa a hangulatát: Az ezzel kapcsolatban elvégzett és a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának elemzésében elvégzett vizsgálatok 82% -ában a depresszió és a szorongás jelentős csökkenését figyelték meg, kijelentve, hogy ha nem ellenőrzik, néhány ember falánkságot okozhat.
- Alacsonyabb stressz: A mély, nyugodt lélegzetvétel segít kezelni a stresszt, ami megakadályozhatja a súlycsökkenést.
- Enyhíti a fájdalmat: Jelentős enyhítést nyújthat a hát, a nyak, az ízületi gyulladás és más fájdalmak ellen, elősegítve a napi testmozgást.
Most, hogy tudod, oszd meg a közösségi hálózatokon! Nagyon sok figyelmet vonz majd a barátaira, és nagy segítség lesz céljaik elérésében.