Az irritáció, a könnyezés, a tüsszentés és a légzési nehézségek is enyhíthetők azáltal, hogy megfelelően táplálják magukat.

hogy

  • Harcolj a allergiás tünetek megfelelő étrend mellett.
  • Gazdag étels a C-vitaminban és az Omega-3-ban nélkülözhetetlenek.

Jön a tavasz és vele együtt a rettegett allergia. Az irritáció, a könnyezés, a tüsszentés és a légzési nehézségek a leggyakoribb tünetek azoknál, akik valamilyen típusú allergiában szenvednek ebben a szezonban (pollen, füvek, atkák). Tudta, hogy ezek közül sok nagyon egyszerű módon enyhíthető?

Ha megfelelő étrendet fogyaszt több mint elegendő lehet azoknak a kellemetlenségeknek a kikapcsolása, amelyek hirtelenül hoznak minket ebben a szezonban. De milyen ételek a legjobbak? Vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek a 'Deliveroo' szerint segítenek. Legfeljebb 10-en vannak!

alma. Magas a kvercetin tartalma, amely tonizálja az immunrendszert és csökkenti az allergiás reakciót.

Gyömbér. Erősíti az allergiákkal szembeni védekezést, és fontos antibiotikus hatással is rendelkezik.

Zöld tea. Antioxidánsokban gazdag és epigallocatechin-gallátot tartalmaz, amely anyag ösztönzi a hisztamin termelését.

Sárgarépa. Béta-karotint és A-vitamint tartalmaz, két olyan anyagot, amely erősíti az immunrendszert.

Fokhagyma és hagyma. Nyers állapotban gyulladáscsökkentő hatásúak.

Kurkuma. Ez a fűszer kurkumint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns hatású hatóanyag.

Diófélék. A bennük található magnézium enyhíti az allergiás tüneteket és ellazítja a tüdő izmait, csökkentve a köhögést és a tüsszentést.

Kiwi. Minden citrusfélék hasznosak az immunrendszer számára, és ez a gyümölcs különösen segít a légzőszervi állapotok enyhítésében.

Brokkoli. Ez az egyik olyan zöldség, amelyben a legmagasabb a C-vitamin koncentráció, és amely különösen hatékony az arcüreggyulladás esetén.

Vászon. A magvak és az olaj egyaránt gazdag zsírsavakban, amelyek erősítik az immunrendszert és leküzdik a bőrallergiákat.

Tudtad.

A diéta alapvető szerepet játszik az allergiás tünetek kezelésében. Ezért fontos, hogy az étrendbe foglalja bele a C-vitaminban gazdag gyümölcsöket és az Omega 3-ban gazdag ételeket, például a kék halat. Természetesen ne feledje, hogy nem helyettesítik az orvosi kezeléseket.