tanulmány

A szervezet által naponta elfogyasztott kalória mennyiségét számos tényező határozza meg, amelyek közül néhány kontrollon kívül áll, például genetikai tényezők, mások pedig tetszés szerint befolyásolhatók. Az összes energiafelhasználás a nyugalmi energiafogyasztás, az étkezés és a fizikai aktivitás összegének eredménye.

A fizikai aktivitás eredményeként a kalóriák elégetését befolyásolja az életkor, a nem, a hormonok, a méret és a testösszetétel, valamint a környezet; A legújabb kutatások szerint a hidegben végzett testmozgás több kalóriát éget el, mint melegebb hőmérsékleten végzett testmozgás, megkönnyítve ezzel a fogyást.

A tanulmány szerint azok az emberek, akik -5 és -9 ° C közötti hőmérsékleten mozogtak, 34 százalékkal több kalóriát égettek el, mint azok, akik 10 ° C hőmérsékleten gyakoroltak.

E következtetések levonása érdekében a kutatók 53 egészséges és fel nem akklimatizált önkéntest, 37 férfit és 16 nőt elemeztek, akik erőteljes és igényes szabadtéri programban vettek részt a Nemzeti Külföldi Vezetési Iskolában; A tanfolyam 12-16 hétig tartott, mérsékelt és hideg éghajlaton, közepes magasságban zajlott az Egyesült Államok nyugati részén.

Dr. Cara J. Ocobock, az Albany Egyetem Antropológiai Tanszékéről és a tanulmány szerzője elmondta: „A hideg sokkal magasabb anyagcsere költséget jelent. A testnek több kalóriát kell égetnie az úgynevezett termogenezis révén, csak azért, hogy a testet melegen tartsa. "

A kutató megállapította, hogy a programot követõ férfiak tavasszal átlagosan napi 3822 kalóriát égettek el; A maguk részéről azok a férfiak, akik télen követték a programot, 4778 kalória napi kalóriabevitelt jegyeztek fel. A nőknél ez sem volt másképp; Tavasszal a nők 3081 kalóriát égettek el tavasszal, ez a szám télen 3880 kalóriára emelkedett.

Ez az első tanulmány annak mérésére, hogy a kalóriakiadások hogyan változnak a környezeti hőmérséklet függvényében a való világban, nem pedig egy gyakorlólaborban.

Bár egyedül a testmozgással nehéz lefogyni, mert az emberek általában többet esznek edzés után, a szabadtéri program résztvevői közül sokan lefogytak. Hideg éghajlaton a résztvevők naponta 2000 kalóriát égettek el, mint amennyit elfogyasztottak; ez súlycsökkenéshez vezetett, ami nyilvánvalóbb volt a nőknél, mint a férfiaknál.

A tanulmány szerzője rámutat, hogy bár számos tényező befolyásolja a test által elégetett kalóriák mennyiségét, általában az, hogy télen kimenni valamilyen fizikai aktivitásra, valójában a kalóriák elégetésének kedvez.