• zoom

A módszer bemutatása

Miért válassza a Dukant

Orvosi tanulmányok

Bizonyított hatékonyság

A fogyás titka

Minden nap könnyű diétád

A hónap dossziéja

Kövesse a diéta híreket

A Dukan-módszer természetes, gyors, de mindenekelőtt tartós fogyást javasol. Hatékony, mert 4 fázisban van felépítve, amelyek közül kettő arra hivatott, hogy ne hozza vissza a lefogyott súlyt. A Dukan-diéta segítségével nem fog éhezni 100 ételének köszönhetően.


A Zoom táplálkozás

Az ételt nagyító alatt

A táplálkozás diétás szótára Pierre Dukan

Fedezzen fel részletes információkat azokról az élelmiszerekről és tápanyagokról, amelyek minden nap a legjobban táplálkoznak.

Dukan és táplálkozás

Élelmiszer- és antitoxin-összetevők

A valódi természetes étrend-kiegészítőként fogyasztott dezoxidáló élelmiszerek és összetevők, amelyeket általában "méregtelenítésnek" neveznek, lehetővé teszik a szervezetben felhalmozódott felesleges toxinok eltávolítását, amelyet egy nagyon bőséges étrend eredményez. Zöldségek, növények, vegyületek és társai: része ennek a többé-kevésbé ismert méregtelenítő univerzumnak a felfedezésében.

I. Miért, mikor, hogyan kell integrálni az anti-toxin elemeket az étrendbe?

Mivel?
Az élelmiszerek óriási iparosodása és a finomított cukrokban vagy zsírokban túl gazdag termékek bősége arra ösztönzi a lakosságot, hogy olyan termékeket fogyasszon, amelyek az emésztés során méreganyagok felhalmozódását eredményezik a szervezetben (különösen a máj szintjén, mivel ez tisztító szerv).
Ezek a "méreg" ételek finomított cukor, zsírok, alkohol stb.

Mikor és milyen célból?
A test stabilizálása érdekében erősen ajánlott egy kb. 10 napos méregtelenítő kúrát választani, például ősz elején, majd tavasszal.

Cél: távolítsa el a méreganyagokat, tisztítsa meg a testet (máj, vese, belek, nyirokrendszer), és kezdje újra egészséges, rostokban gazdag étrenddel, hogy javítsa a tranzitot és haladjon a jobb élethigiéné felé.

II. Méregtelenítő kúrákat követni veszélyes?

A méregtelenítés az alkalmazás különböző mértékű. A legkorlátozóbb méregtelenítőket, tehát a legszigorúbbakat, tanulmányoznod kell, de az ebben a cikkben javasoltak segítenek a jobb és természetes étrend újrakezdésében, a fogyás elősegítésében is.
Fontos, hogy ne essen túlzásba, valamint a csalárd méregtelenítő kezelésekbe.
Ha méregtelenítő kúrát szeretne követni a Dukan diéta előtt vagy közben, kövesse az alábbi utasításokat.

III. A méregtelenítő kúra és a Dukan-módszer

Két lehetőséget kínálunk a méregtelenítő kúra követésére:

- Mielőtt a Dukan-módszerrel kezdene: a hónap dossziéjának cselekvési tervét követve.
- A Dukan-módszer követése során: szigorúan be kell tartania a módszer és a fázis alapelveit, összpontosítva a cselekvési tervben említett élelmiszerekre. a hónap dossziéja.

IV. Méregtelenítő élelmiszerek, növények és összetevők

A méregtelenítő ételek nemcsak azok, amelyek megfelelő anyagokat tartalmaznak a májat túlterhelő méreganyagok eltávolításához, hanem rostokban gazdag ételek is, amelyek lehetővé teszik a béltranszport szabályozását.
Növények vagy lipidszegény elemek, finomított cukrok nélkül, de vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, antioxidánsokban és rostokban gazdagok.
Növények és méregtelenítő ételek:
- Infúziók: meggyszár, fekete xxx, xxx, édeskömény, ánizs, édesgyökér, articsóka, rozmaring…)
- Zöld tea
- Hal
- Növényi fehérjék: tofu, konjac
- Tejtermék 0% mg korlátozott mennyiségben
- Rostban gazdag és/és méregtelenítő erényekkel rendelkező zöldségek: brokkoli, édeskömény, spenót, káposzta, articsóka ...
- Fűszerek és aromás gyógynövények, gazdag antioxidánsokban: gyömbér, kurkuma, fokhagyma, rozmaring, hagyma, néhány csepp citromlé, goji Dukan bogyók,aneth, bazilikus, ...