Frissítve 2011. november 02., 15:51

befolyásolja

Az interneten talált hamis hírek vagy "hamis hírek" 30% -a élelmiszerhez kapcsolódik, és az MIT (Massachusetts Institute of Technology) kutatócsoportja által végzett tanulmány adatai szerint ez a fajta hír hétszer nagyobb sebességgel terjesztik, mint egy valódi. Ez azt jelenti, hogy a lakosság érdekelt az egészségének javításában, és talán ez a mondat nagyon optimista. Tegyük fel, hogy a lakosság érdekli testalkatának javítását, talán ez a másik pesszimista, minket nem csak a test érdekel.

A spanyolországi 2017. évi nemzeti egészségügyi felmérés szerint a 18 év feletti férfiak 18,2% -a, a nők 16,7% -a szenved elhízással. Növekszik azok száma, akik kiegyensúlyozatlan hipokalorikus étrendet folytatnak nagy visszapattanó hatásokkal, valamint a "könnyű" termékek fogyasztása növekszik. Valóságos belső küzdelem folyik az irányítással és az erőfölénnyel rendelkező emberekért, amikor zsemlét vagy egészségesebb választást választanak erre a kísértésre.

Az étkezés öröm, és ezt kell megélnünk, de mint minden örömben, neked is el kell sajátítanod őket, mert ha hagyod, hogy reflektív képesség nélkül és a saját döntéseid autonóm meghozása nélkül elragadd magad "úgy érzem". váljon saját és az élelmiszer-marketing által létrehozott impulzusok rabszolgájává.

Az érzelmek és az ételek között közvetlen kapcsolat van. Hangulata határozza meg döntéseit, tudattalanja irányíthatja az étrendet, hacsak nem nyomja meg a gombot.

Az a "kattintás", amely a dolgokat megváltoztatja, hogyan változott ez a személy, igaz? Hirtelen motivált, elért célokat és nagyon lefogyott. Hogyan szerezted? Ez az egyedi "kattintás", amely lehetővé teszi, hogy munkába álljon és eldöntse, hogy változtat-e valamin, legyen az étkezés módja, minden nap egy kicsit többet mozogjon vagy 180 fokos fordulatot végezzen az életében, de végső soron azt jelenti, hogy kiment a kényelméből zóna.

Mivel nagyon kényelmes lehet nem túl sokat gondolkodni egy vitatott kérdésen, vagy nem kockáztatni egy adott helyzetet, de ha valóban javítani akar az egészségén, meg kell kockáztatnia.

Ha olyan terméket fogyasztunk, amely nagyon tetszik nekünk, de amit korlátozunk, átmeneti boldogságot tapasztalhatunk a termék fogyasztásával, de ez a cselekvés nem fog tartósan boldog egyénekké tenni bennünket. Nem egy elhúzódó boldogtalanságot oldunk meg, hanem az étrendet ideiglenes "szalagos segédként vagy tapaszként" fogjuk használni. Ezenkívül később átélhetjük a bűntudat, a kényelmetlenség érzését is, amiért az említett korlátozott ételeket fogyasztottuk. Ezt hívják érzelmi evésnek, és ez befolyásolja igazán az étkezési döntéseit és ezzel együtt az egészségét is.

Ne feledje, hogy a WHO kijelenti, hogy a 10 betegségből 6 összefügg az étrenddel.

Megkérdezheti magától: "Rendben, tisztában vagyok a reklámhatásokkal, a szépségsztereotípiákkal és azzal, hogy milyen ételek okoznak szorongást és vágyat, de hogyan hagyhatom abba az evést?"

Nem kell abbahagynia az evést, vagyis korlátozni egy ételt, az egyetlen dolog, amit kapni akar, az az, hogy többet akarjon. Még mindig mi vagyunk az a gyermek, akinek a játékát elvették tőle, és számtalan lehetősége van még, de azt akarja, amelyet elvettek tőle, ezért ne büntesse magát.

Azáltal, hogy tudomásul veszi az ételekkel kapcsolatos helyzetét és megbecsüli a vele fennálló kapcsolatát, máris sokkal értékesebbet tesz, mint a "méregtelenítő" étrend. "Alultáplált, elhízott, anorexiás agyú emberek" lehetett a címe ennek a cikknek, mit értek ez alatt?

Lehet, hogy javítani akar a testalkatán vagy a testsúlyán, nem megfelelő módon étkezik, de tökéletes testet szeretne biztosítani, azt hiszi, hogy tudja ezt „leveleket enni” (irónia), de nem tudja, megkapja frusztrált, szorongónak érzi magát és pontosan ezt akarja. nem kell enni, elfogyasztani, megbánást érezni, rosszul érzi magát és elölről kezdi, ezt hívják az elhízás fenntartására szolgáló huroknak.

Ami itt hiányzik, az a "kattintás". A helyzet elkerülése érdekében az a fontos, hogy nyugodt legyünk, gondolkodjunk, próbáljuk megvalósítani érzelmeinket, szorongásunkat vagy elárasztjuk, és ne ragaszkodjunk bizonyos termékekhez. Próbáljon változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és megbízható forrásokból kérjen információkat.

Az étellel fennálló kapcsolat kulcsfontosságú a jólét és az egészség szempontjából. Békét kell kötnie az öntudatlanokkal, és megbocsátani magának a tányérral.