Tea fogyni, vagy inkább, hogy hozzájáruljon a folyamathoz, hatékony-e? Sajnos, ha a fogyásról van szó, nincsenek hivatkozások.

fogyáshoz

Biztosan beleesett valaha egy marketing csapdába, amelyben olyan terméket árulnak neked, amely állítólag erőfeszítés nélkül segít a fogyásban. A tea esetében gyakran beszélnek „fogyókúrás tulajdonságairól”, így még a gyógyszertárakban és a gyógynövényesekben is nyilvánosságra hozzák.

Kimutatták azonban, hogy önmagában a tea, például a zöld használata nem fog zsírégetőként működni. De annak hatásait testmozgásnak és jó táplálkozásnak kell kísérnie, hogy valóban láthatóak legyenek.

Ne tévedjen, ezek a kulcsok a has elvesztéséhez. Ne bízz abban, amit az edzőteremben hallasz! Ugyanígy gondolja, hogy az éhgyomorra járás valóban több zsírt éget el?

Az olyan tanulmányok, mint például Chacko és munkatársai, 2010-ben jelentős javulást mutatnak a zsírégetésben tea hozzáadásával, az egyéb egészségügyi előnyök mellett. A cukorbetegség javulása, a szénhidrát-anyagcsere bevonása, egyéb kórképek, például elhízás ...

A zsírvesztés elérésének számos módja van. Ennek a folyamatnak a kulcsa azonban az lesz, hogy helyes edzéstervezést hajtson végre az adott helyzet és az egészséges táplálkozás alapján.

Például, ha reggel éhes vagy, próbáld ki ezeket a reggelit.

Ebben az értelemben a tea használatát nem csodaszernek, hanem habnak kell tekinteni a tortán. Egy kis „extra” segítség, amelynek az előző két tényezőnek kell lennie.

Természetesen furcsa tény, hogy más metaanalízisekben, például Hurse és mtsai 2009-ben, azt mutatják, hogy hatékonysága a versenytől függően változik. És az ázsiaiak használják ki a legtöbbet e segítségből. Talán azért is, mert gyakrabban vezették be étrendjükbe.

Mindenesetre, ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, az első dolog, amit tennie kell, forduljon szakemberhez. Az edző dietetikus-táplálkozási szakemberrel együtt biztosítja, hogy ne kelljen semmilyen termékhez folyamodnia. Hamarabb fog fogyni, mint gondoltad!

Ha tudni szeretné, miért kell megünnepelnie a sushi világnapot, ne hagyja ki ezt a cikket.

Felejtsd el a csoda diétákat, és kövesd ezt a tervet, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogyj le. Teljesen ingyenes útmutató, amelyet egy személyi edző készített! Töltse le most!

Fizikai és sporttudományi diplomát szerzett

A sportra alkalmazott táplálkozás és testösszetétel