Sajnos nincs olyan, amely tartalmazná, de vannak, amelyek serkentik annak termelését a szervezetben. Csokoládé? Petrezselyem? Alimente elmond minden részletet
A hormonoknak különböző funkciók vannak a testünkben. Például, oxitocin, ismertebb nevén szerelmi hormon, segít abban, hogy megtapasztaljuk a jólétet, az örömöt és a vonzalmat, valamint segít nekünk lelkiállapotunkban és másokkal való kapcsolatainkban.
Megszoktuk találni a táplálás azok az anyagok, amelyek elengedhetetlenek az emberi élet megfelelő működéséhez, azonban ebben az esetben rossz hírünk van: keresés oxitocinban gazdag ételek alapvetően hiba. Nem léteznek. Akik léteznek, azok a ételek, amelyek serkentik az oxitocin termelését.
Mi az oxitocin?
Az oxitocin a hormon előállított hipotalamusz és a neurohipofízis. Elhelyezkedése miatt a központi idegrendszert is befolyásolja, és felelős lehet az idegi impulzusok továbbadásáért. Ez egy kilenc aminosavból álló nonapeptid, amelynek szerkezete a következő: cisztein - tirozin - izoleucin - glutamin - aszparagin - cisztein - prolin - leucin - glicin.
De fő funkciója az bizonyos viselkedéseket és érzelmeket szabályoz. Az oxitocin az a hormon, amely befolyásolja a párkapcsolatokat, a hangulatot, az ápolás szükségességét, a szexualitást, a jólétet, a szeretetet, az örömöt ... Vagyis az érzésekben és bizonyos lényeges állapotokban a pozitív érzelmek ellenőrzéséhez. Emiatt a oxitocin hiánya Ez a személy depresszióra vagy empátiahiányra való hajlamához vezethet, amellett, hogy befolyásolja társadalmi kapcsolatait.
Érdekességként a Ferguson-reflex (amely testünk bizonyos örömpontjainak stimulálása után és a szülés során következik be) a test oxitocint választ ki.
Az oxitocin és a diéta, hogyan kapcsolódnak egymáshoz?
Mint említettük, az élelmiszer önmagában nem biztosít oxitocint, ez egy nonapeptid, amelyet csak testünkben képesek élőlények előállítására. Tehát hogyan viszonyulhatunk egymáshoz oxitocin és diéta? Az, hogy az étel nem tartalmaz oxitocint, még nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk az elveszésért. Valójában úgy gondolják, hogy bizonyos összetevők segíthetnek nekünk serkentik és növelik ennek a hormonnak a termelését.
Legtöbbjük főleg gyógynövény. Általában ebbe a listába tartozik a Rozmaring, a petrezselyem, a kakukkfű, a borsmenta vagy a kapor. Sajnos ezek olyan élelmiszerek, amelyeket nagyon kis mennyiségben fogyasztunk, azonban az ilyen típusú gyógynövények és fűszerek potenciálja óriási. Amikor csak tehetjük, nagyszerű ötlet velük ízesíteni ételeinket, hogy kihasználhassuk lenyűgöző tápértéküket.
A hormon termelésének másik kulcsfontosságú összetevője a csokoládé. Legtöbben ismerjük afrodiziákum erejét, amelyet pontosan ez az összefüggés igazolhat az oxitocinszint növekedésével. De ezen kívül a csokoládé tartalmaz exorfinok, egyfajta természetes fájdalomcsillapító, amelyet bizonyos alapvető élelmiszerekben is találunk, például tejtermékben vagy akár kenyérben.
Drogok használata
Ha közvetlenül meg akarjuk szerezni ezt a hormont, akkor más forrásokhoz kell fordulnunk: gyógyszerekhez. A 20. század közepén sikerült szintetizálni az oxitocint a testen kívül, és ezzel képesek voltak bizonyos gyógyszereket előállítani, amelyeket jelenleg sok ellenőrzéssel és orvosi szigorral alkalmaznak lehetséges mellékhatásaik miatt, amelyek meglehetősen veszélyesek, ha nem megfelelő módon adják be őket.
Bizonyos esetekben a növényi termékekben is láthatunk olyan kiegészítőket, amelyekről azt hirdetik, hogy képesek növelni oxitocinszintünket, és amelyek valójában a korábban látott gyógynövényeken alapulnak.
Ahol nincs kétség, vannak azok a gyógyszerek, amelyek koncentrációja sokkal nagyobb, és csak vény nélkül vásárolhatjuk meg őket, mert nagyon meghatározott esetekre vannak fenntartva. Az oxitocint általában csak olyan helyzetekben adják be, mint pl Születés, a szülés után hullám súlyos depresszió. Mindenesetre mindig egy orvosnak kell meghatároznia, hogy melyik betegnek van szüksége oxitocinra, és milyen kezelést kell követnie, hogy az egészség ne kerüljön veszélybe.
Fotó: iStock.
Között mellékhatások Az oxitocin, mint gyógyszer, ide tartozik abortusz (Csak szülés közben és semmilyen körülmények között nem vehető igénybe a terhesség korábbi szakaszában), a tachycardiák, támadásai epilepszia hullámok agyi vérzések. Mint látható, ezek az adatok meglehetősen riasztóak, és éppen ezért az oxitocin gyógyszerként történő beadása annyira szabályozott, és szabad értékesítése nem megengedett. Orvosi felügyelet mellett az oxitocin előnyei bebizonyosodtak, és bizonyos esetekben elengedhetetlenek.
Hogyan készíthetünk több oxitocint?
Ha a gyógyszeres kezelést ellenőrizni kell, és az étel nem nyújt oxitocint önmagában, van-e ilyen természetes módszer az oxitocin szintjének javítására? Igen. Az olyan egyszerű módszerek, mint a nevetés, az idő eltöltése a szeretteivel, a szex, a meditáció, a házi kedvencünk megérintése, az ölelés, a sírás vagy a nagylelkűség, azok a természetes módszerek, amelyek elősegítik, hogy több oxitocint termeljünk.
Az ölelések vagy kedvencünk segíthet a szervezetnek több oxitocin kiválasztásában
Az oxitocin szorosan kapcsolódik az érzésekhez és ezért fizikai kapcsolat, társas kapcsolatok és az érzelmek megnyilvánulása nagyobb mértékben segíti előállítását. Tekintettel a gyakorlat, a sport a vérben való jelenlétének is kedvez, sőt, a szomorúság epizódjaiban általában természetes módszerként ajánlják. Bizonyos változatok, mint pl jóga, a légzés és a relaxáció révén magasabb oxitocin termeléssel is összefüggenek.