hozhassanak

Ossza meg ezt a hírt!

Valójában, ha a kiskorú hosszú ideig a képernyő mögött marad, akkor passzívan és folyamatosan reklámtartalmakat fogyaszt. Ezen a ponton a szakértők megjegyezték, hogy a karácsonyi időszakban az élelmiszerekkel kapcsolatos reklámkampányok fokozódnak, és ezekben bizonyos érzelmek (öröm, megkönnyebbülés, illúzió vagy ragaszkodás) társulnak bizonyos ételek fogyasztásához. tápérték vagy gyorsétterem, növelve annak valószínűségét, hogy nem megfelelő kapcsolat alakul ki az étellel.

"Annak ellenére, hogy bizonyos mértékig mindannyian ki vagyunk téve az ilyen típusú reklámüzenetek bombázásának, a gyermekpopulációra gyakorolt ​​hatás még nagyobb. Azok a gyermekek válnak a fő reklámcélpontok közé, akikből hiányzik a felnőtt kritikus elképzelése.; ma hazánkban a kiskorúaknak szánt ételek és italok reklámozása nem szabályozott, és a hozzáadott cukrok, só és zsírok csökkentése önkéntes és nem kötelező a vállalatok számára ".

Ezért folytatják, nem meglepő, hogy a kicsik olyan termékeket társítanak hozzájuk, mint a csokoládé, édességek, gyermeki süti vagy ipari koncentrált gyümölcslevek, mint a gyermekek számára készített ételeket, és azt, hogy nem felelnek meg a WHO ajánlásának, amely korlátozza a bevitelt. napi 2–18 éves gyermekek esetében az összes cukrot kb. 25 grammig el kell kerülni.

Ezért hangsúlyozták a menük megtervezésének szükségességét a hét folyamán annak biztosítása érdekében, hogy a kiskorúak étrendje változatos, kiegyensúlyozott és a lehető legkiegyenlítettebb legyen az iskolában készített felvételekkel. Ezen kívül a hétvégére megtervezhet egy tevékenységet, például egészséges étvágygerjesztő recepteket készíthet a gyerekekkel, hogy megismertesse őket a főzés világával, és felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás fontosságára.

Aktív szabadidő és mozgásszegény

Ezen a ponton azt tanácsolják, hogy a napi tevékenységek kihasználásával növeljék a fizikai aktivitás idejét, például iskolába járni és közepesen gyors ütemben visszasétálni, lépcsőn mászni, kísérni az időseket vásárolni, elszállítani a szemetet vagy kutyát sétáltatni. A legkisebbek számára olyan játékok alkalmasak, amelyek magukban foglalják a mozgást és a szabadban, például ugrókötél, hula karika, tag csapat vagy futás, kerékpározás, korcsolyázás vagy kerekek.

Az iskolásoknak és serdülőknek jobb lenne, ha legalább 60 percig mérsékelt vagy intenzív testmozgást végeznének, ha heti néhány napon néhány tanórán kívüli sportot űznének, úszás, tánc, harcművészetek, foci vagy kosárlabda. Ily módon nemcsak kalóriát égetnek el, hanem javítják az irányítást, az egyensúlyt és a testtartást, erősítik a lábukat, a karjukat és a hasukat, növelik az ellenállást, rugalmasságot nyernek, és már kicsi kortól meg fogják ismerni a testmozgás előnyeit az ő testük számára. Egészség.

"Rendkívül fontos, hogy a szülők tudják, hogyan kell megfelelő módon eligazítani gyermekeiket a mobil eszközök és a technológia használatában, mind a hálózat tartalmában, mind pedig a fogyasztásuk és az egyes televíziós műsorok erőforrásainak kihasználása terén. speciális vagy oktatási videojátékokat kínálhat a körülöttük lévő családi interakció gazdagítása érdekében "- tették hozzá.