Egészség

A tudósok szerint a menopauza alatt a tejfogyasztás nem kompenzálja az ebben a fázisban bekövetkező kalciumveszteséget, és nem akadályozza meg számos törés elszenvedését.

Az Észak-Amerikai Menopauza Társaság (NAMS) által végzett tanulmány ezt kimutatta a tejfogyasztás nem segít megelőzni az életkorral összefüggő csontvesztést vagy töréseket és különösen a menopauza idején. A felülvizsgálat más élelmiszerekkel, például kávéval történik, amely rejtett előnyökkel jár a női test számára.

számára

Kapcsolódó hírek

Gyermekkorban a tejfogyasztás óta általában ajánlott a tej fogyasztása több mint 12 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a csont mineralizációját, beleértve a kalciumot, a foszfort, a D-vitamint és a kiváló minőségű fehérjét.

Sajnos, mivel a nők belépnek a menopauza átmenetébe, a csontvesztés felgyorsul és csontritkuláshoz vezethet. Ebben az értelemben a „Menopauza” folyóiratban megjelent tanulmányban bebizonyosodott, hogy ezeknek az ételeknek a bevitele nem lassítja ezt a csontvesztést, és nem enyhíti a törések kockázatát.

Ennek a következtetésnek a levonásához a szakértők elemezték a tejtermékek bevitelének a comb- és a gerinccsont ásványi sűrűségére gyakorolt ​​hatását. Mivel a csontritkulás két legnagyobb kockázati tényezője, az életkor és a nem, a nőkön kívül esnek, nagyobb hangsúlyt fektetnek ennek a progresszív csontrendszeri betegség késleltetésének lehetséges módosítható kockázati tényezőkre, visszafordíthatatlan, az életkorral összefüggő, és hajlamosabbá teszi a nőt a csonttörésekre.

"Ez a tanulmány kiegészíti a meglévő, bár inkonzisztens adatokat arra utal, hogy a tejbevitel nem jár előnyös a csont ásványi sűrűségére nézve és a törés kockázatát. A mediterrán étrendnek azonban számos más egészségügyi előnye van.gazdag gyümölcs, zöldség, gabonafélék, valamint sovány fehérjék, például hal és alacsony zsírtartalmú tejtermék. Ezenkívül a rendszeres testmozgás, például a gyaloglás vagy a kocogás segíthet megőrizni a csont erejét, és az erőt és egyensúlyt javító tevékenységek, például a jóga és a tai chi segíthetnek megakadályozni az eséseket "- állapította meg a NAMS orvosigazgatója., Stephanie faubion.