A szülés utáni tejfogyasztás nagyon hasznos lehet az anya számára
IDŐ Archívum
Sandra Guevara, a Nemzeti Egyetem dietetikus táplálkozási szakértője szerint ezt a terhesség alatt nagyon fontos a magzat kalciumigénye, ezért az anya testének vannak mechanizmusai, amelyek garantálják azt. Ismeretes azonban, hogy azok az anyák, akik nem fogyasztanak eleget és tartalékaik kimerülése miatt, veszélyeztethetik magukat az oszteoporózis kialakulásában?.
Sok szakember azt javasolja, hogy az anyák a szülés utáni időszakban fogyasszanak tejtermékeket. Ismeretes, hogy a fehérjék, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok mellett a tejből és a tejből nyertek nagy mennyiségű kalciumot adnak.
Fontos védőintézkedés az EPS-nek a terhes nőnek történő adása, beleértve a kalciumot is, amelyet naponta kell bevennie. Az anyának a szülés utáni időszakban tejtermékeket kell fogyasztania, mert a csecsemő szoptatásakor meszesedik és ha nem veszi be időben, akkor csontritkulás alakulhat ki. Az elképzelés nem az étrend-kiegészítők fogyasztása, hanem a kalciumban gazdag étrend fenntartása? - mondja Eduardo Naranjo, a nőklinika és a La Samaritana Egyetemi Kórház OB/GYN-je.
Pablo Aschner, endokrinológus szerint a nőnek a szülés utáni időszakban legalább 1,5 gramm kalciumot kell fogyasztania naponta, körülbelül napi négy adagot az étrendben, amelynek nem feltétlenül kell tejnek lennie, lehet sajt vagy joghurt . Tisztázni kell, hogy ez a szülés után elfogyasztott kalcium nem táplálja a babát, mert ahogy Sonia Riaño kifejti, a Nemzeti Egyetem táplálkozási szakembere, ha anya nem fogyaszt tejet, ez nem befolyásolja a babát egyáltalán, mert az anyatej kémiai és táplálkozási összetétele nem változik?.
Ha az anya azért nem fogyaszt tejterméket, mert vegetáriánus, akkor zöld leveles zöldségekkel, például spenóttal, brokkolival vagy mángolddal helyettesítheti. Mivel a zöldségek nem felszívódnak ugyanúgy, mint a tejtermékek, többet kell enned, hogy kielégítsd a kalciumigényedet. A szójaszármazékok egy lehetőség.