elfogyasztása

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Azt már tudjuk, hogy gyakran eszik az üzletekben gyors kaja Nem tanácsos, ha vigyázni akarunk egészségünkre, mivel az otthonon kívül elkészített gyorsétterem mindig több kalóriát, zsírt és sót koncentrál, mint amit otthon elkészíthetünk. Egy tanulmány azonban méri a fentieket, és elmondja nekünk egy teljes hamburger elfogyasztása egyenértékű két és fél házi készítésű étellel.

A vizsgálatot serdülőkkel végezték, és összehasonlítottak egy átlagos, kiegyensúlyozott ételt, amelyet otthon lehet enni; Az eredmények azt mutatják, hogy egy teljes napi menü egy hamburgerből készül teljes burger krumplival és szódával 18% -kal meghaladja az ajánlásokat 11-18 éves serdülőknek készült étkezésre létrehozott kalóriabevitel.

Ha hamburgert, krumplit, nagy üdítőt és két öntetet kínálunk étlapként, nem csak a két és fél házi készítésű ételnek felel meg hanem egy tinédzser is fogyaszt több mint fele a zsírnak, amelyet naponta el kell fogyasztania és ezzel a csak gyorsétterem menüvel az ajánlás 103% -át fogyasztja Só napi.

A házilag elkészített ételek, amelyekkel ez a gyakran fogyasztott menü gyors kaja egy nagy adag hús, 250 gramm volt, paradicsommal, sárgarépával, salátával, káposztával és céklával készült saláta, két evőkanál olajjal ízesítve, két szelet laktális kenyér, két friss gyümölcs, két szelet sajt és egy pohár félig -fölözött tej.

Más szavakkal, a bőséges, de egészséges és kiegyensúlyozott házi készítésű ételeket a kalóriabevitel szempontjából 2,5-szer meghaladja a Burger egy gyorsétterem helyén, és anélkül, hogy a házi ételek mikrotápanyagának felével járulna hozzá, hanem éppen ellenkezőleg, több zsír és nátrium.

Ezután megmérhetjük, hogy mekkora a táplálkozási különbség az otthon elkészített ételek és a teljes hamburger között, ami azt jelzi, hogy nem szabad visszaélni a gyors kaja étrendünk rendszeres elkészítéseként sem használhatjuk.

Megosztás Teljes hamburger elfogyasztása egyenértékű két és fél házi készítésű étellel