Egy tanulmány azt sugallja, hogy ez az ital alkoholmentes változatában biztosítja a nőknek a terhesség alatt szükséges folsavmennyiséget.

terhes

A spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság tudatosságnövelő kampányt folytat a megfelelő mennyiségű folsav fogyasztásaterhesség előtt, alatt és után. Ennek érdekében a Sör- és Egészségügyi Információs Központtal közösen elkészítette a „Folsav szerepe a terhességben” című dokumentumot, amelyet ezen a szombaton mutattak be, a MAMIfit által diktált női testmozgás mesterkurzus mellett.

A Spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság alelnöke, Dr. Tirso Pérez Medina kifejtette, hogy Gyakran gondolják, hogy a terhesség alatt a nőknek nem szabad fizikai tevékenységet folytatniuk, és a valóság az, hogy ezt kellene tenniük, mert ez javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, és csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát. Így azt javasolja, hogy mérsékelt intenzitású tevékenységeket végezzenek, mint például séták, úszás, jóga, pilates.

Hasonlóképpen Dr. Pérez Medina is jelzi a teherbe esni kívánó nőknek és a már terheseknek megfelelő étrendet kell alkalmazniuk, gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek megkönnyítik az új élet megfelelő fejlődését. "Biztosítaniuk kell a megfelelő folsav adagokat a testükben, hogy biztosítsák a magzat idegi csövének megfelelő kialakulását. Ezt egy hónappal a terhesség megkezdése előtt kell megtenni, mivel a magzat idegi csövének egészsége nagyrészt meghatározva van a terhesség első négy hetében ".

Vannak olyan ételek és italok, amelyek jelentős mennyiségű folátot biztosítanak. A folsav fő forrása a bab, a marhamáj, a napraforgómag, a csicseriborsó és a spenót. Ami az italokat illeti, a természetes narancslé és az alkoholmentes sör az élen jár, amelyek nagyobb mennyiségű vitamint tartalmazhatnak.

"A sör az egyik olyan ital, amely a legtöbb folsavat tartalmazza (5 ug/100 ml). Egy üveg (250 ml) bevitele, mindig alkohol nélkül terhesség alatt a várandós nők napi ajánlott napi mennyiségének 7,5% -át biztosíthatja "- mondja az orvos.

A folsav a B csoport vízoldható vitaminja, amelynek felesleges mennyisége a vizelettel távozik a testből. Ez azt jelenti, hogy a test nem tárolja a folsavat, ezért szükségessé válik annak rendszeres fogyasztása az elfogyasztott élelmiszerekben.

A Spanyol Nőgyógyászati ​​Társaság szerint a nőknél a folsav ajánlott napi bevitele 200 mikrogramm (mcg)/nap, 400 és 800 mcg/nap között, ha teherbe esést terveznek, vagy ha már terhesek, és 300 mcg/nap, ha szoptatás alatt vannak. A megfelelő étrend körülbelül 250 mcg/nap folátot eredményezhet.

A vitamin hiányos bevitele a magzat idegcsőjének hibáihoz vezethet a terhesség alatt. (a központi idegrendszer rendellenességei, például spina bifida). Megfelelő folsavbevitel mellett ezeknek a változásoknak a kockázata 70% -kal csökken.

Amellett, hogy a folsav a terhesség alatt nélkülözhetetlen szerepet játszik, elengedhetetlen az idegrendszer és a sejtek regenerációja szempontjából, amely segít a homocisztein szintjének szabályozásában is, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.

Az alkoholmentes sört ugyanazokkal a természetes összetevőkkel készítik, mint a hagyományos sört (víz, árpa, komló), amelyből az alkoholt eltávolították. Oldódó rostokat és ásványi anyagokat biztosít, alig tartalmaz kalóriát (17 kcal/100 ml), és alternatív megoldás azoknak a nőknek, akik rendszeresen sörivók, terhesek vagy szoptatnak.

- Menj az egészségügyi kiegészítéshez

Kapcsolódó hírek