További ölelések // 2020. május 20., szerda // # tippek, #egészségügy, #terhesség, #változások, #transzformáció, #gyakorlatok

hete

A felkészülés a szülésre a terhesség 23. hetében, fontos, hogy ne felejtsen el olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a medencefenék izmainak edzésére szolgálnak.

A terhességi gyakorlatok elősegítik a test ezen fontos részének helyreállítását a szülés után.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a tanulási terek segítik az anyát az egyszerű eszközök beépítésében, hogy a vajúdást és a szülést természetesen megtapasztalják.

Szülészet Az osztály lebonyolításáért felelős minden tudását megadja annak érdekében, hogy védettnek és informáltnak érezze magát a szülési esélyekkel kapcsolatban (természetes vagy császármetszés). Ezen felül lehetővé teszik, hogy tapasztalatokat osszon meg más anyukákkal.

Felkészítő tanfolyamok a Születés Ezek elméleti részből és gyakorlati gyakorlatokból állnak. Ezek körülbelül a terhesség hatodik és hetedik hónapja között kezdődnek.

Prenatális gyakorlatok a terhesség 23. hetében

A szülés előtti torna több gyakorlatból állhat. Ezen a helyen néhányat megnevezünk:

  1. Szőnyegen fekve meg kell emelnie a lábát, és köröket kell rajzolnia a levegőben ki és be. Ennek a mozgásnak a célja a lábak fájdalmának enyhítése és az ödéma kialakulásának megakadályozása.
  2. Hajlított lábakkal és megtámasztott talppal ugyanabban a helyzetben kezdje meg a mozgásokat a láb megemelésével és a térd hajlításával, egy-egy lábbal, tartson néhány másodpercet fent, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
  3. Állva, a falnak támaszkodva vizualizálja medencéjét, és emelje fel a szeméremcsomót a köldök felé, majd a kiindulási helyzetbe való visszatéréssel javítsa ki. Ismételje meg mindennap tízszer.

A tested 23. hetes terhes

Ha korábban nem érezte őket, akkor nagyon valószínű, hogy ezen a héten megkezdődnek a Braxton Hicks összehúzódások.

Amint azt már elmondtuk, normálisak, viszonylag fájdalommentesek, nem befolyásolják a babát, és nem jelzik, hogy megkezdik a szülést. Ezek a méh előkészítésének összehúzódásai az összes későbbi fejlődéshez.

Most meg kell dupláznia az erőfeszítést nem lehet több, mint egy kilogramm minden hónapban, mert ha túl van, akkor fokozódnak az idegesítő tünetek, például a hátfájás vagy a járás közbeni fáradtság.

A baba 23. hetes terhes

  • A babádnak vége 22 cm. és súlya meghaladja a 600 grammot.
  • Ez a kisfiú még mindig vékony magzat. A felhalmozódó súly nagy része ebben a szakaszban a zsírra jut, amely lehetővé teszi számára, hogy szigetelőt képezzen a körülvevő környezetből. Ezzel túlélheted a méheden kívül. Ha a baba ekkor születik meg, néhány hét kórházi kezelésre lesz szüksége.
  • Ban,-ben 23. hét a részleteket a szeme alakja, nőtt a szempillád, és van néhány szemöldökszőr. Megkezdődik a szemgolyó fejlődése.
  • Az elkövetkező hetekben növekedni fog méretében és súlyában, mivel anatómiájának részletei tovább finomodnak, és teste felkészül a méh elhagyására.
  • A babád mozog, megfordul és remeg. Ez azért van, mert még mindig van egy kis hely a méhedben, ahol még mozoghat. Ezek a mozgások egyre észrevehetőbbek, és néha kissé fájdalmasak lehetnek.

Igyekszünk a lehető legpontosabbak lenni, de figyelembe véve, hogy a terhesség növekedési és fejlődési arányai időnként eltérőek minden nő esetében, javasoljuk, hogy olvassa el a terhesség hetét egy héttel előre és egy héttel később. További kérdéseivel forduljon orvosához.