Minden nőgyógyász figyelmezteti a jövő anyákat terhességük alatt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságára, mivel a baba megfelelő fejlődése nagyban függ ettől. Az elégtelen étrend súlyos egészségügyi problémákat okozhat a csecsemő számára.

alatti

Első terhességem alatt nagyon aggódtam, hogy mit egyek és mit kerüljek. Minden orvosi látogatáskor felsorolt ​​egy kérdést, és sokan mindig az ételre utaltak.

A jó étrend fontossága a terhesség alatt

A terhes nőnek nemcsak a táplálkozási piramison alapuló étrendet kell követnie, hanem étrendjével is óvatosabbnak kell lennie, mint valaha. Nem kell kétszer annyit ennie, ezért tanácsos naponta öt ételt fogyasztani.

Ezek a terhes nők táplálkozási tippjei egyre fontosabbá válnak, ha meghallgatjuk Javier Aizpiri baszk neuropszichiáter tanácsát, aki kijelenti, hogy az anya étrendjének súlyos következményei lehetnek gyermeke egészségére.

Dr. Aizpiri szerint a szigorú diéta azoknál az anyukáknál, akik csak arra gondolnak, hogy ne hízzanak és minél előbb visszanyerjék az alakot, teljesen káros a babára.

Az olyan termékeken alapuló étrend, mint grillezett csirke, sovány tej és diófélék, elősegíti a csecsemő fejlődését szövődmények, például depresszió, stressz, memóriazavarok, sőt Alzheimer-kór is.

Ha a terhes nő napi szinten eltávolítja a zsírokat, akkor aláássa egészségét és csecsemőjét. Az emberi test nem képes bizonyos zsírok termelésére, és ezek csak az élelmiszerben vannak jelen. Az agynak szükségük van rájuk, hogy észrevegyék, összehangolják a test tevékenységét, szabályozzák az alvás és az ébrenlét idejét. Ezek a zsírok Omega 3 savak, és alapvető szerepet játszanak az idegrendszer megfelelő működésében. Ezeket a zsírokat kék halban, kagylóban, kagylóban, dióban, mogyoróban és olívaolajban találhatja meg.

A rossz étrend amellett, hogy káros a babára, az anyát terhességének fokozottabb depresszióval, ingerlékenységgel, fáradtsággal és fájdalommal éli.