Amikor reggel felébredek, sürgősen szükségem van egy kávéra. Úgy tűnik, hogy ha nem iszom, nem vagyok személy. Biztosan sokan közületek, akik olvasnak engem ebben a pillanatban, úgy érzik, hogy azonosultak, igazak?

lecuiners

Van jó keverője?

A turmixok, meleg vagy hideg levesek, turmixok vagy akár fagylaltok elkészítéséhez elengedhetetlen a megfelelő keverő. Ha a piacon a legjobb turmixgépet akarja kivételes áron, akkor nézze meg a Magimix-et.

Rossz szokásom van, hogy éppen időben keljek, részben azért, mert korán kelek, és maximálisan rohanok az idővel, így a hét folyamán meglehetősen szűkös az idő, amit reggelire szánok, ami gyakran nem ad időt inni semmi, csak kávé. Veled is megtörténik?

A ház elfogyásával csak egy kávé elfogyasztása az a probléma, hogy egy vagy legfeljebb 2 óra elteltével éhen halok és csipegetni kezdek.

Amíg egy nap megtaláltam a megoldást. Ha lefekvés előtt este elkészített reggelimet hagynám lefekvés előtt, másnap kevesebb időbe telik reggelizni, mint amennyi a kávé elkészítéséhez kellett.

Ezért úgy döntöttem, hogy egyesítem a finom reggeli kávéfogyasztás szükségességét azzal a hatékonysággal, hogy ébredéskor elkészítem, és kielégítő reggelit készítek belőle, és így elkerülöm a nassolást a következő étkezés előtt.

Mi lenne, ha a kávé mellett hozzáadnánk a zabpehely és egy darab gyümölcs előnyeit? Azt gondolja, hogy lehetetlen, reggel nincs időm mindezt megreggelizni.

Nincs semmi lehetetlen. Bizonyított, hogy az a reggeli, amelyben szénhidrátokat, fehérjéket és egészséges zsírokat egyaránt tartalmazunk, nagyon kielégítő és elegendő energiát ad számunkra a napi tevékenységek elvégzéséhez és a túlzott éhség nélkül érkezéshez a következő étkezésig. Tehát egyesítsük az összes szükséges összetevőt egyetlen receptben.

Készítsük elő azokat az összetevőket, amelyeket a kávé és a zabpehely turmix elkészítéséhez magunkra szánunk.

A kávé és a zabpehely turmix összetevői

  • 1 csésze 125 ml kávé
  • 1 csésze 125 ml tej
  • 1 banán
  • 1 dátum
  • 1 evőkanál hengerelt zab

Az első dolog, amit meg kell tennünk, a szokásos módon elkészítjük a kávét. A kávé az az ital, amely a legmagasabb mennyiségű antioxidáns anyagot tartalmazhatja. A mérsékelt kávéfogyasztás számos előnnyel jár és alkalmas az egészséges táplálkozásra. A kávé előnyei közül kiemelhetjük:

  • Javítja az éberséget
  • Csökkentse a fáradtságot
  • Javítja a sejtek glükózfelhasználását
  • Bizonyos termogén és lipolitikus hatása van

Az elkészített kávéhoz hozzáadunk egy evőkanál hengerelt zabot. A zab jó fehérjeforrás, telítetlen zsírsavak és rostok. A zabban lévő rostok szabályozzák a vércukorszintet, és segítenek a vér koleszterinszintjének csökkentésében is. Ezenkívül nagyon fontos, jóllakó hatása van.

És hogyan tehetjük édesebbé, ha nem adunk hozzá cukrot? Nagyon egyszerű, természetes édesítőszereket fogunk használni, vagyis más élelmiszerek édes ízét használjuk fel édesítésre. Banán hozzáadásával két legyet megölünk egy csapásra, édesítünk és egyúttal hozzáadjuk az ajánlott napi gyümölcsadagok egyikét orvosok és táplálkozási szakemberek. Mivel előfordulhat, hogy a banán édes íze nem elegendő a kávé keserűségének ellensúlyozására, hozzáadunk egy dátumot is, amelyből el kell távolítanunk a benne lévő magot, mielőtt a turmixgépbe tennénk. üveg.

Miután elkészítettük az összetevőket, bevisszük őket a turmixgép üvegébe, és addig keverjük őket, amíg homogén és krémes keveréket nem kapunk.

Amint láthatja, ez a reggeli nagyon teljes, nem kell több, mint 5 perc az elkészítéséhez, és alig több, mint a bevétele, mivel folyékony és igyuk. De ha hozzám hasonlóan kevés ideje van reggelre, akkor előző este elkészülten hagyhatja. Miután megrázta, jól be kell takarni a hűtőszekrénybe, és reggel csak ki kell vennie és meginni.

Ha nem szereti a hideg reggelit, bár a hűvös reggeli nagyon étvágygerjesztő ebben a nyári időszakban, nincs gond, ha kicsit meg akarja melegíteni, mivel ugyanolyan finom lesz.

Merik-e a javaslatát kávé és zabpehely turmix?

A Lecuine.com online áruházban

Válasszon egy Magimix turmixgépet az egészséges turmixok elkészítéséhez.