Ha fogyni akar, csökkentenie kell a kalóriabevitelt. De ez nem azt jelenti, hogy az ízért kell áldoznia. Az egészséges ételek ugyanolyan változatosak és finomak lehetnek, mint bármely más. Mai cikkünkben napi 1500 menüt kínálunk, amely finom.

encuadre

FEHÉR TORTÁK reggelire

Ki tud ellenállni egy édes reggelinek? Ezek a fehérje palacsinták egy szempillantás alatt elkészíthetők, és garantálják, hogy a napot a jobb lábán kezdje. Fűszerezheti őket azzal, ami a legjobban tetszik. Mit szólnál áfonyához vagy eperhez? Ezen gyümölcsök bármelyike ​​alacsony kalóriatartalmú.

Egy adag palacsinta (körülbelül négy) körülbelül 340 kalóriát tartalmaz.

Étkezési idő: CSIRKE ÉS AVOCADO BURRITO

Ezek a burritók tökéletesek arra, hogy magával vigyék dolgozni. Éjjel elkészítheti őket, és másnap egy serpenyőbe viheti. Az avokádó csirke burrito magas fehérjetartalmú és gazdag telítetlen zsírsavakban. Ez utóbbiak jót tesznek a szív- és érrendszernek.

A burrito körülbelül 600 kalóriát tartalmaz.

BARNÁK A MODORRA ELLEN

A gyomorban mindig van egy kis lyuk valami édesre. Ezekkel a babos süteményekkel nem kell bűntudatot éreznie. Finomított cukrot vagy glutént nem tartalmaznak, és fehérjével vannak tele.

Egy brownie körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.

VACSORA SZÁMÁRA TÁPANYAGOK: BONÍTOK ÉS Tojás

Tápanyag-szivattyú, jól hallotta. Ezek a tojásos édesburgonyák nélkülözhetetlen aminosavakat, A-, C- és D-vitamint, folsavat, káliumot és rostot tartalmaznak. Alapvetően minden, ami a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges. És nagyon jók is!

A töltött édesburgonya körülbelül 400 kalóriát tartalmaz.

Mit gondolsz ezekről a receptekről? Hihetetlennek tűnik, hogy ez a három étkezés csak 1500 kalóriát tartalmaz! Hogy kihasználnak téged 😉

Szeretne még egészséges és finom recepteket? És szabad? Nekünk úgy tűnt. Töltse le most a Runtasty alkalmazást.