Az egyik dolog, ami aggaszt minket, ha teherbe esünk, az az, hogy tudjuk-e visszanyerni azt a formát, amely a terhesség előtt volt, és képesek vagyunk-e megszabadulni azoktól a plusz kilóktól amelyek beépülnek a babáinkba.

súlytapasztalatom

Az egyik nagy előnyünk, amely ma van, a orvosi ellenőrzések amelyek terhesség alatt léteznek. Ha az orvos úgy látja, hogy nagyobb súlyt hízunk, mint amennyi kényelmes, akkor diétázni fog minket, hogy ne hízzunk annyit; előny, mert így kevesebb lesz az a kiló, amelyet akkor kell leadnunk, amikor már szültünk.

Esetemben 9 kilót híztam terhesség alatt, ami a normán belül van, mert több olyan körülménnyel is összejöttem, amelyek "segítettek" abban, hogy ne hízzak:

Esetemben, a terhesség kezdetén minden rosszul lett és rossz testem volt és mindenekelőtt bármi, amiben cukor volt, szörnyen éreztem magam (ez a tény segített abban, hogy ne hízzak). Előnynek tűnik, de amikor egész nap rendetlen testtel töltesz, és minden rossz érzés, nem gondolod ugyanezt. Még a kenyér is, amit szeretek, undorított, ezért terhességem nagy részét anélkül töltöttem, hogy kipróbáltam volna, vagy nem próbáltam ki édességet.

Kompenzációnak éreztem, hogy psült ataták, hamburgerek és szalámi (ami fagyos volt, mióta a toxoplazmózis teszt negatív lett), a terhesség alatti étrendem nagy része volt. Tudom, hogy egészségesen kellett volna ennem, de ez volt az egyetlen dolog, amit meg tudtam enni anélkül, hogy megfordulna a gyomrom.

Apámat egy nagyon súlyos betegség miatt az otthonomtól körülbelül 4 km-re lévő központba vitték, és szinte minden nap elmentem hozzá, így az egész terhességet egy átlagosan napi 4-10 km (attól függően, hogy valaki ledobott vagy autóval vett fel). Ettől mozgékony maradtam a terhesség alatt.

Miután megszületett a baba, 5 nap alatt 6 kilót fogytam, bár még körülbelül 3 kilóm volt hátra, hogy visszatérjek a terhesség előtti súlyomhoz.

Sokat olvastam a fogyásról Szoptatás, de az én esetemben nem ilyen volt, hiszen még Több lett a zsír, mert megettem az összes csokoládét, muffint és édességet, amit még nem kóstoltam terhesség alatt. Kezdtem azt gondolni, hogy soha nem tudok megszabadulni ezektől a kilóktól, de az is egyértelmű volt számomra, hogy folytatni akarom a szoptatást, és így folytattam, amíg vissza nem mentem a munkába.

Egy hónap alatt mindent elvesztettem, amit még a szülés után sem veszítettem el. A napi rutin stressze (a gyermek napközibe hagyása, tömegközlekedés, mindenhova futás) megtette a többit, és visszatértem arra a súlyra, ami terhességemkor volt.

Tapasztalataim alapján elmondanám, hogy:

  • Ne aggódjon, ha először nem fogy le gyorsan. Apránként biztosan visszatérünk a súlyunkhoz, vagy akár még többet is fogyunk.
  • Kérdezze meg orvosát, hogy milyen típusú testmozgást végezhet terhesség alatt, hogy formában van, lehetővé teszi, hogy agilisabban érkezzen a szüléshez és hamarabb felépüljön.
  • Az én esetemben például a szoptatás miatt nem fogytam le. A szoptatással kalóriát éget el, de ezeknek összhangban kell lenniük étrendünkkel. Nem gondoljuk, hogy a szoptatással megszabadulunk ettől a kilótól, ha aztán lilává válunk enni (bár olvastam néhány fórumon, hogy egyes lányok a szoptatás alatt mindent megettek, amit akartak, és többet fogyott, vannak, akik született szerencsés!)
  • Ha visszatérünk a munkához vagy a napi rutinhoz, akkor gyorsan fogyunk.

Esetemben valami hasonló történt a terhességem során is. Egész nap "ideges" voltam, és csak akkor éreztem magam jobban, amikor lefeküdtem. Az édességektől szörnyen éreztem magam, mert a testem nem tudta jól metabolizálni a cukrot, így szinte egész nap szédültem és rossz testű voltam.

Amikor szültem és szoptatni kezdtem, egész nap dagadtnak éreztem magam, és amikor befejeztem az egyes etetéseket, mindent fel kellett zabálnom, amit mellettem láttam, így több kilót híztam, ami eltűnt, amikor befejeztem a szoptatást.

De az igazság az, hogy a legtöbb esetben hajlamosak vagyunk "kitágítani a csípőnket", mivel a terhesség alatt a test arra készül, hogy megkapja az ajándékunkat 😉