Hogyan tudom kontrollálni a terhességi cukorbetegségemet?
Sok terhességi cukorbetegségben szenvedő nő egészséges táplálkozási terv betartásával és fizikailag aktívan szabályozhatja vércukorszintjét. Néhány nőnek cukorbetegség elleni gyógyszert kell szednie.
Kövesse az egészséges táplálkozási tervet
Egészségügyi csapata segít az egészséges táplálkozási terv elkészítésében az Ön és a csecsemő számára megfelelő ételválasztással. A terv segít megtudni, mit, mennyit és mikor kell enni. Az elfogyasztott ételek, a mennyiségek és az étkezés időzítése fontosak ahhoz, hogy a vércukorszint az Ön számára megfelelő tartományban legyen.
Ha nem eszik eleget, vagy ha a vércukorszintje túl magas, szervezete ketont állíthat elő. A ketonok jelenléte a vizeletben vagy a vérben azt jelenti, hogy a test zsírként energiát használ glükóz helyett. A glükóz helyett nagy mennyiségű zsír elégetése káros lehet egészségére és a csecsemő egészségére.
Orvosa javasolhatja, hogy minden nap vizsgálja meg a vizeletben vagy a vérben lévő ketonok mennyiségét, vagy ha a vércukorszintje meghalad egy bizonyos szintet, például 200-at. Ha magas a ketonszintje, orvosa javasolhatja, hogy változtassa meg a ételt eszel. Lehet, hogy módosítania kell az étkezés vagy az uzsonna idejét is.
Végezzen fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás segíthet elérni az orvos által előírt vércukorszintet. Ha a vérnyomása vagy a koleszterinszintje túl magas, akkor a fizikai aktivitás fenntartása elősegítheti az egészséges szint elérését. A fizikai aktivitás emellett enyhítheti a stresszt, erősítheti a szívét és a csontjait, javíthatja az izomerőt és rugalmasan tarthatja ízületeit. A fizikailag aktív tevékenység szintén csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség esélyét az élet későbbi szakaszaiban.
Kérdezze meg egészségügyi csoportját, mely tevékenységek a legjobbak az Ön számára a terhesség alatt. Próbáljon 30 perc fizikai aktivitást gyakorolni a hét 5 napján, még akkor is, ha a terhessége előtt nem volt fizikailag aktív 2. Ha már fizikai tevékenységet folytat, mondja el orvosának, milyen tevékenységeket végez. Kérdezze meg orvosát, hogy folytathatja-e nagyobb intenzitású tevékenységek végzését, például súlyemelés vagy kocogás.
Honnan tudom, hogy a vércukorszintem megfelelő-e a számomra?
Egészségügyi csapata kérheti, hogy használjon glükózmérőt a vércukorszint ellenőrzésére. Ez a készülék egy kis csepp vért használ az ujjából a vércukorszint méréséhez. Egészségügyi csapata megmutatja, hogyan kell használni a mérőt.
Az ajánlott napi vércukorszint a legtöbb terhességi cukorbetegségben szenvedő nő számára a következő:
- Étkezés előtt, lefekvés előtt és éjszaka: 95 vagy kevesebb
- 1 óra evés után: 140 vagy kevesebb
- 2 órával étkezés után: 120 vagy kevesebb 3
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen szintek vannak az Ön számára.
Egészségügyi csapata kérheti, hogy használjon glükózmérőt a vércukorszint ellenőrzésére.
A napi vércukorszint-napló segítségével nyomon követheti vércukorszintjét (PDF, 76,52 KB). . Használhat elektronikus vércukorszint-ellenőrző rendszert számítógépén vagy mobil eszközén is. Jegyezze fel az eredményeket minden alkalommal, amikor megméri a vércukorszintjét. Ez a vércukorszint-nyilvántartás segíthet Önnek és az egészségügyi csoportnak eldönteni, hogy működik-e a cukorbetegség gondozási terve. Vigye magával a rekordot, amikor konzultációt folytat az egészségügyi csapattal.
Hogyan kezelik a terhességi cukorbetegséget, ha az étrend és a fizikai aktivitás nem elegendő?
Ha az étkezési terv betartása és a fizikai aktivitás nem elegendő ahhoz, hogy a vércukorszintjét az Ön számára megfelelő tartományban tartsa, szükség lehet inzulinra.
Ha inzulint kell használnia, az egészségügyi csapat megmutatja, hogyan adjon be inzulininjekciót. Az inzulin nem árt a babának, és általában a terhességi cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszer első választása. A kutatók a metformin és a gliburid tabletták biztonságosságát tanulmányozzák a cukorbetegség terhesség alatti kezelésében, de további hosszú távú vizsgálatokra van szükség. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik kezelés a megfelelő.
Bibliográfia
[2] USA Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Osztály, Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal. Testmozgási irányelvek az amerikaiak számára, 2. kiadás. Washington, DC: USA Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Frissítve 2019. január 14-én. Az információkat 2019. január 14-én szereztük be.
[3] American Diabetes Association. A cukorbetegség kezelése terhesség alatt. A cukorbetegség orvosi normáinak 12. szakasza - 2016. Cukorbetegség ellátása. 2016; 39 (1) (1. kiegészítés): S94 - S98.QC
Ezt a tartalmat a Nemzeti Egészségügyi Intézet részét képező Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szolgáltatja. A NIDDK lefordítja és terjeszti a kutatási eredményeket, hogy növelje az egészséggel és betegségekkel kapcsolatos ismereteket és megértést a betegek, az egészségügyi szakemberek és a nyilvánosság körében. A NIDDK által készített tartalmat a NIDDK tudósai és más szakértők gondosan felülvizsgálják.
A NIDDK köszönetet mond:
Boyd Metzger, MD, Északnyugati Egyetem
Lépjen kapcsolatba velünk
Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete
Egészségügyi Információs Központ