Nézel vasban gazdag ételek? Lehet, hogy meglep, de találhat ilyeneket kagylók és a kagyló közöttünk konzerv hal. Valójában a kagyló (kagylók, kagyló, kagyló ...) az egyik több vas tartalmú ételek. A kakasokban 24 mg vas van 100 grammonként!
Ha vasban gazdag ételekre gondolunk, kollektív emlékezetünkre a lencse, a máj vagy a spenót jut eszünkbe (főleg azok, akik Popeye-vel nőttek fel.) És sok embert meglep, hogy a kakasban vagy kagylóban lévő vas mennyisége.
A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag testünk számára. A megfelelő szint fenntartása és a vérszegénység elkerülése érdekében különféle ételeket kell tartalmaznunk, amelyek tartalmazzák. A kagyló, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek, a hús és a hal segítenek a változatos étrend fenntartásában és a testünk számára szükséges vasbevitel biztosításában.
A kagylókból, kagylókból, halakból vagy húsból származó vas (azaz állati eredetű vas, Hem-vas) jobban felszívódik, mint a növényi alapú vas (nem Hem-vas), de a jó egészség kulcsa a kiegyensúlyozott étrendben rejlik, amelyben hüvelyesek és a zöldségek is nagyon fontos szerepet játszanak.
Továbbá, ételek C-vitaminnal elősegítik a vas jobb felszívódását. Néhány koktél citrommal (vagy ezek a narancssárgával!) Drágakő, valamint gasztronómiai öröm lehet.
Meghívjuk Önt, hogy vessen egy pillantást más, kagylóval vagy kagylóval készített receptekre. És természetesen, hogy küldje el nekünk a tiéd, és vegyen részt a receptversenyünkön.
- A vasban leggazdagabb 7 étel, amelyet megvásárolhat
- Az éttermében sült ételek ropogósak maradhatnak, ha túlmelegednek - A konyhában
- Tigriskagyló, tökéletes előétel La Cocina de Alimerka
- Az idősek igényeihez igazított ételek új választéka - Diario de Gastronomía Cocina,
- A keményítőtartalmú ételek új előnyei; n