Hogyan lehet leküzdeni a megereszkedett testet

Nem tudok rólad, de azt gondolom, hogy sokunknak elkeserítőnek találja, amikor testünk bizonyos részein bizonyos, általában 35 éves kor után betöltött petyhüdtséget észlelünk.

test

Terhesség, „csoda” diéták, a hidratálás hiánya, a rossz étrend vagy maga az életkor, Végül megtérülnek azzal, hogy a bőr feszességének csökkenése egyáltalán nem esztétikus.

Először meg fogjuk érteni, miért történik ez, és így megtudhatjuk, milyen eszközökkel kell küzdenünk a megereszkedés ellen.

A megereszkedés 5 leggyakoribb oka

  1. Terhesség
  2. Elhízás és túlsúly
  3. Hirtelen súlyváltozások
  4. Rossz táplálkozás
  5. Kor

Írd fel! A rossz étrend a petyhüdtség egyik fő oka, különösen azok a diéták, amelyek miatt gyorsan fogyunk. Ezek "csoda" diéták valójában elveszítik a víz- és izomtömegünket, és az elveszített súly vízben és zsírban növekszik, ami petyhüdtséget okoz. Ezek a diéták testünket a bőr és az izmok felesleges öregedésének vetik alá, amelyek elveszítik a tápanyagokat és a rugalmasságot.

Vagyis felejtsd el ezeket a diétákat, amelyek csak szenvedést okoznak a testednek, A lehető legegészségesebben és kiegyensúlyozottabban kell étkeznünk! Tegyen sok nyers zöldséget és gyümölcsöt az életébe! Ezenkívül rövid időn belül észreveszi a bőrét, sokkal szebb, tápláltabb, lédúsabb és fényesebb.

Hogyan zajlik a megereszkedés megjelenésének folyamata?

  1. Általában van egy első a zsír felhalmozódása, ami a test bőrtónusának ellazulását okozza. Az idő számít, és sok. Minél előbb csökkentjük és kiküszöböljük a felesleges zsírt, annál kevesebb megereszkedés történik.
  2. Ez a felesleges zsír a bőr megpuhulását okozza. Meggyógyul, ha a masszázsokkal és a bőr rugalmasságát biztosító krémekkel megfelelő kezeléseket végeznek.
  3. Ha nem végezzük el az előző két lépés mérését, akkor a petyhüdtség ekkor kezdi el nyerni a csatát, mivel nemcsak a bőr ellazul, hanem a szövetek és az izomrostok is, így a bőr mérete kissé megereszkedik.

A megereszkedés különböző területeken jelenik meg

A leggyakoribb területek, ahol található, a combok, különösen a belső oldalon, a has, ó, ez a has!, A fenék és természetesen a karok. Azok a "denevérszárnyak", amelyek mindannyiunkat megijesztenek.

Mellkas

Hoz a természetes támasz hiánya, mert a mellizmok átmennek a mellkas egyike azoknak a területeknek, amelyek korai életkorban könnyebben jelentkeznek petyhüdtséggel. Ennek okai: a bőr tónusának hiánya, a mell mérete, a mell keménysége, gyors fogyás, egymást követő terhességek, szoptatások ...

Has

Az a terület, amely könnyebben mutatja a petyhüdtséget, az egymást követő súlyváltozások miatt és a nem megfelelő táplálkozás. Ezen a területen a petyhüdtség akkor válik hangsúlyossá, ha emellett hiányzik a testmozgás és a mozgásszegény élet.

Belső dolgok

Ez a zóna könnyen lágyul és speciális gyakorlatokat igényel. A fogyást ezen a részen lágyulás és enyhe görcsök jelzik, a későbbi izomlazítás nyilvánvaló tünetei. A folyadék felhalmozódása a test ezen területén hangsúlyozza ezt a folyamatot, fontos stimulálni a nyirokrendszert annak elkerülése érdekében. A könnyű helyreállítás területe, ha következetesek a gyakorlatok és kezelések, például a narancsbőr, az ürítő és a tonizáló masszázs.

A karok belső oldala

Ez a terület az a riasztási jel, hogy az egész testben általános a petyhüdtség, és a karok az utolsó pontok, ahol a petyhüdtség megjelenik. Nem könnyű helyrehozni a területet, helyénvaló az intenzív gyakorlatok és az erősítő kezelések tervét követni.

Fenék

Konfliktuszónák és a petyhüdtség fenyeget, különösen akkor, ha olyan munkákat végeznek, amelyek sok órát töltenek egy széken ülve. Ebben az esetben a fenék, a feneket tartó izmok nem végeznek semmilyen gyakorlatot, hogy megkeményedjenek. Ez a legkönnyebben kezelhető terület, egyszerűen séta a terület előnyt élvez, különösen a egyszerű trükk, szorítsd össze a fenékeidet, miközben jó tempóban jársz. Ha a belet is be tudja tenni, akkor a hasi területen is javulást észlel. A guggol és más speciális gyakorlatok is nagy segítséget nyújtanak, valamint a tkrémekkel és masszázsokkal végzett kezelések.

Terved a megereszkedés ellen

A testmozgás elengedhetetlen a feszes bőr megereszkedéséhez.

Ehhez azt tanácsoljuk, hogy kövesse egy edző tanácsát, aki azt tanácsolja, melyik a legalkalmasabb a cél elérésére.

Ezzel nagyobb és feszesebb izmokat kap, ezért; a bőröd simább lesz a megmunkált területen. Próbáljon váltogatni a tonizáló gyakorlatokat más szív- és érrendszeri gyakorlatokkal, vagy próbáljon „összekapcsolódni” a kettővel olyan „vegyes” rutinokkal, mint a Body Pump vagy a Zumba, ami szintén nagyon szórakoztató lehet.

Az élénkítő önmasszázs, nagyszerű szövetségesed

Hangolja otthon a lábait napi masszázs, illóolajokat használhat a bőr stimulálására. A masszázs egy extra segítség, amely szintén jól jön, ha kikapcsolódik a napi rutinból.

Hogyan: Kicsi puha és ritmikus simogatás függőleges helyzetben lévő kézzel, amely stimulálja izmait anélkül, hogy károsítaná őket (karok és lábak)

Professzionális masszázs, otthon

Használhatja a Glo910 liporeduktor készülék, amelynek Cellu-Detox feje tökéletesen végrehajtja ezt a mozdulatot. A Glo910 lehetővé teszi a masszázs maximális hatékonysággal és fáradtság nélkül, kevesebb idő alatt. Ez segít abban, hogy következetes legyen a kezelésében.

A Glo910 által végzett lábmasszázs nagyon mély, ezért serkenti a vért és a nyirok áramlását, az izmokkal egyidőben.

Az innovatív Soft-Massage habfej nagy előnyökkel jár a megereszkedés kezelésében. Szakértők javasolnak nekünk:

„A habfej tökéletes a lábak számára, különösen, ha visszeres, fáradt vagy nehéz lábak szenvednek. Az arc számára hetente egyszer vagy kétszer használható az arcizmok hámlasztására és ellazítására, miközben folyadékot enged le az arcról, amelyek néha duzzanatot és duzzanatot okoznak »

Itziar Fernández, a Kursal klinika orvosa

Mi több,

Elengedhetetlen az elegendő vízfogyasztás.

Rendszeresen inni kell testünk megtisztításához és hidratálásához.

Hidroterápia

A zuhany nagyon fontos pillanat lehet. Szokjon rá hideg vízzel történő befejezésre, hogy elősegítse a keringést és tonizálja a bőrt.

Az étel kulcsfontosságú kezelés a megereszkedés megszüntetésére.

A megfelelő étkezéshez étrendjének a következőknek kell lennie:

  1. Kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalma.
  2. Hidratáló, ürítő folyadékkal, a folyadékretenció és a narancsbőr elkerülése érdekében.
  3. Kielégítő, kompatibilis a petyhüdtség kezelésében szükséges erős napi testmozgással.
  4. Gazdag természetes hormonális prekurzorokban, fehérjékben, vitaminokban és nyomelemekben, amelyek segítenek a bőr fiatalos megjelenésében.
  5. Alkohol nélkül, tartósítószerek vagy adalékok nélkül, amelyek kiszárítják és öregítik a bőrt.

Olyan könnyű megmondani és olyan nehéz megtenni. A magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek elkerülése a siker kulcsa. A test az összes „felesleges” energiát szintetizálja a zsírban, így az esetleges „extra” mennyiség megvastagítja a „szerelmi fogantyúkat” ... Adjon étrendjéhez halat, csirkét, pulykát, tojást, gyümölcsöt, zöldséget (nem burgonyát) és zöldséget vegye észre a változást.

  • Feszesítő krémek, testápolók, gélek és/vagy tonikok.

Ezek egy kis „extra” segítséget jelentenek, de önmagukban haszontalanok. Használja őket edzés után, a masszázs után és a zuhany után, vagy alvás előtt, és jobban észreveszi hatásukat.

Az okok ismertek, megjelenési folyamatuk, a megjelenési területek és az alkalmazható kezelések csak cselekednie kell.