Nyilvánvalóan azért csiszolja a lábát, nincs annál jobb, mint gyakorolni a a fizikai aktivitás. Néhány napi trükk az egészséges étrenddel kombinálva azonban segíthet abban is, hogy ezt a célt minden nő megálmodja ...
Sportoljon a lábak faragására
Nyilvánvalóan, csiszolja a lábát minimális fizikai gyakorlatok nélkül nem érhető el. Ezt a TV elõtt maradva lehetetlen elérni! Erre hajtsa végre kiképzés ettől nem fog izomtérfogatot szerezni, hanem rajzolni fog mindenki az alsó izmaid. Mert hangolja meg a combokat, például a falnak támaszkodhat, egy percig tartva a szék helyzetét.
Fontolja meg egy rendszeres tevékenység elvégzését. A lábad hangolásához a úszás, a március, a tánc, a futóverseny hullám bicikli Kiválóak. Ezenkívül a korcsolyával vagy kerékpárral történő lovaglás nagyon jó a comb megmunkálásához, és kellemes pillanatokat tölt el.
Ami a gyaloglást illeti, nincs semmi könnyebb mindennap gyakorolni egy kicsit: parkolja le autóját az úticél előtt és kényszerítsd magad a járásra vagy szálljon le a metróról vagy a buszról két megállóval korábban, és gyalog fejezze be a túrát! Ne felejtsen el jó tempóban járni, egyenes testtartással összehúzódva a has és a farizom.
Táplálkozz egészségesen
Fontos tudni, hogy a fogyáshoz nincs diéta, csak a combok szintjén. Fenntartja azonban a jó táplálkozás Megengedi vigyázzon a test egészére és legyen jó egészsége. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a közvetlenül a fenékben tárolt zsírok bevitelét. A zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket és gabonaféléket részesíti előnyben.
Adjon néhány masszázst
Néhány masszázs, amelyet fizikoterapeuta vagy kozmetikus végez, megengedheti finomhangolja finoman a lábát:
a "palper-rouler" a combok szintjén annak érdekében, hogy a a zsírsejtek eliminálása. Ez a masszázs körülbelül harminc percig tart. A zsírsejtek elterjedésének elősegítése érdekében ajánlott 10–12 foglalkozást 5–6 héten át lebonyolítani, 45–65 euró összeggel.
A nyirokelvezetés felgyorsítja a vérkeringést és hatékonyan keringteti a zsírsejtek. Ez abból áll, hogy enyhe nyomást gyakorol a lábak alsó részéről a felső részre. Célszerű 10–12 foglalkozást lebonyolítani 5–6 héten keresztül, 30–40 eurós ütemenként.
Naponta vigyázzon a lábára!
Minden nap vigyázzon a lábaira, hogy finomítsa őket néhány nagyon egyszerű gesztus segítségével:
gondoljon arra, hogy a zuhany végét hideg víz áramolja le a lábától a combjáig
igyon legalább 1,5 liter vizet naponta
kerülje a magas sarkú cipőt és a szűk nadrágot, nehogy összenyomja a lábát
ne üljön túl sokáig
aludjon felfelé téve a vérkeringést
tartózkodjon a naptól és a hőforrásoktól.
Most már minden kulcsod megvan, hogy álmai lábaid legyenek!